【夏天祛湿 采用这个方式会更加有效】夏天湿气重 ， 是需要大家解决的情况 ， 温度高 ， 容易造成脾虚 ， 脾虚会加重湿气 ， 对于身体调节会造成非常大的影响 ， 如何祛湿 ， 可以把饮食和保健结合起来 ， 下面就来说说 ， 在夏天应该如何祛湿会更加有效 。
一、饮食
就饮食来说 ， 生活中能够祛湿的食物有很多 ， 例如 ， 薏米、绿豆、冬瓜等 ， 这些食物都具有较强的清热利水的作用 ， 对于消肿解毒、生津除燥也有一定的功效 。
以其中的薏米来说 ， 在夏天食用能够促进血液的循环 ， 对于促进身体水分代谢、利尿消肿有非常好的效果 ， 同时 ， 食用薏米还能够有效的改善肥胖的水肿体型 。
在夏天还可以通过食用胡萝卜进行祛湿 ， 食用胡萝卜不仅仅能够保护眼睛 ， 对于改善便秘也有很好的帮助 ， 胡萝卜中的胡萝卜素 ， 对于消除毒素有非常好的功效 。 把胡萝卜打成汁进行饮用 ， 能够很好的清热解毒 ， 可以有效的进行祛湿 。
二、保健身体方式
除了进行饮食能够有效的祛湿 ， 在生活中 ， 采用一些生活方式 ， 对于祛湿保健身体也有非常好的帮助 。
例如 ， 在生活中可以进行拔罐 ， 拔罐疗法也是中医一直推崇的治疗疾病方式 ， 通过拔罐能够有效的逐寒祛湿、通经活络 ， 对于身体中瘀滞的气血有非常好的疏通作用 。 通过拔罐把身体中的毒素排出体外 ， 对于调整阴阳平衡 ， 解除烦躁、保健身体有非常好的功效 。
在日常生活中 ， 还可以进行艾灸保健身体 ， 艾灸也是常见的保健身体方式 ， 以艾叶为原料进行针灸 ， 经常艾灸能够温经止血、祛寒止痛 ， 对于温经活络、行气活血、除湿散寒有很好的作用 。
结语：通过上面夏天调节饮食、改变生活方式的简单描述 ， 相信大家对于夏天如何祛湿保健有了更多的了解 ， 在夏天这样做对于身体保健好处极多 ， 希望大家多要多加注意 ， 采用上面的这些方式 ， 能够很好的祛湿 。
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