枸杞怎么吃最好(枸杞怎么用最好)
枸杞真的是很多老朋友的最爱 。它滋养肝肾，益视力，有益健康 。但是你知道吗？任何事物都有两面性，枸杞也是如此 。枸杞虽然好，但是禁忌多 。今天给大家讲讲枸杞的最佳吃法和相关副作用 。一定要写下来~
一、枸杞的副作用
枸杞虽然有很好的滋补和治疗作用，但并不适合所有人群 。
因为它有很强的暖身作用，高血压、性子太急的人，或者平日吃肉多，正在患感冒、发烧、炎症、腹泻的人，都不宜食用 。
一次过量食用枸杞有以下危害:
1.导致失眠多梦 。
大量服用枸杞会影响心脏的供血供氧功能，容易影响大脑的正常活动 。
尤其是喜欢睡前用枸杞子泡水的人，很容易引起失眠多梦 。另外，枸杞是一种温性食物 。过量食用容易引起上火，使人处于焦虑状态，影响睡眠质量 。
2.因为生气
枸杞是一种温和的食物 。如果长期泡在水里喝，容易引起身体上火，有的人还会流鼻血 。
3、导致脾气暴躁
还说枸杞容易上火 。对于体内肝火旺盛的人来说，会火上浇油，容易导致脾气暴躁，容易发怒 。
4.导致肠胃不适
脾胃虚弱的人不宜吃太多，可能会引起腹痛、腹泻等身体不适 。而且，吃太多温热的枸杞也会增加肠胃负担，影响肠胃消化 。
5、加重感冒
感冒时，用枸杞泡水容易导致内火旺盛，加重身体不适，如高烧、剧烈咳嗽等 。
【枸杞怎么用功效最好 枸杞怎么吃最好】
第二，枸杞不是人人都吃的，应该是禁忌 。
1、阴虚的人吃枸杞容易上火 。
夏天阴虚的人要注意枸杞的量 。因为枸杞味甘，性温，用多了会上火 。特别是生吃的时候，要减少用量 。
2、过度消费，问题很多 。
枸杞适合体质弱，抵抗力差的人，但每天吃一点才能见效 。枸杞含有甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分 。对人体健康有益，但要注意用量 。过量食用枸杞会让人上火，流鼻血，甚至眼睛红肿难受 。
3.吃枸杞要注意禁忌 。
枸杞虽然有很好的滋补和治疗作用，但并不适合所有人群 。
●因为它对温暖身体相当有效，所以正在患感冒、发烧、炎症和腹泻的人不应该吃它 。
●枸杞性温，对身体有很强的作用 。患有高血压、过于急躁的人不宜食用 。
三、枸杞的最佳吃法
电视、电脑、手机等电子产品让人眼睛疲劳，视力下降 。所以很多人喜欢用枸杞泡水或者煲汤 。其实这种做法并不理想 。要达到最佳的护眼明目效果，正确的做法是将枸杞嚼干 。
原则:
1.枸杞的护眼效果取决于玉米黄质 。但是玉米黄质不溶于水，仅仅靠泡水或者熬汤是无法完全释放出来的 。
2.我们平时泡热水，枸杞中的一些维生素遇到高温会被破坏 。同时长时间浸泡也会使其变性，导致药效下降 。
3.更何况很多人习惯把枸杞泡在水里之后再扔出去，很可惜 。这是把有营养的部分倒进垃圾桶，真的很浪费 。
枸杞清洗干净后，可以不经过任何加工直接咀嚼，这样营养成分的吸收会更加充分 。最适合吃枸杞的人群是体质弱、抵抗力差的人 。
而且一定要长期坚持，每天吃一点，才有效果 。
四 。枸杞的两种疗效
1.枸杞菊花茶
枸杞10克，菊花10克 。
一起放入杯中，用开水浸泡5分钟，然后饮用 。
功效:平肝潜阳，清肝明目 。
适用于长期劳累和熬夜引起的眼睛疲劳 。
2、枸杞桂圆鸡蛋汤
鸡蛋1个，枸杞子10克，龙眼肉10克，冰糖适量 。
枸杞、龙眼肉洗净，放入砂锅中，加入适量清水，大火烧开，小火煮10-15分钟 。搅拌后将鸡蛋倒入枸杞桂圆汤，加入适量冰糖即可食用 。
功效:补肾益气，滋阴养血 。
适用于体虚消瘦、失眠健忘、心悸怔忡、腰膝酸软、头晕目眩、劳咳、早衰、贫血等 。
所以枸杞虽然好，但是过量食用会损害身体，所以吃枸杞的时候一定要根据自己的情况来决定 。除了吃健康的食材，还要有健康的生活才有健康的身体 。
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