蛋白质粉是人们经常用来补充营养的东西 ， 可以起到增强机体抵抗力的作用 ， 营养价值比较高 ， 但是有些人担心蛋白质粉的营养太高 ， 会导致身体发胖 ， 那么喝蛋白质粉真的会长胖吗？
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喝蛋白质粉会长胖吗蛋白质粉为大家提供能量 ， 一般都不会发胖 ， 但是有些人吃了会发胖的原因是他们的体内脂肪积累多了 。
蛋白质粉可以营养肌肉、血液、皮肤和各种身体器官 ， 帮助身体制造新组织以替代坏掉的组织 ， 向细胞输送各种营养 ， 调节体内水分的平衡 ， 为免疫系统制造对抗细菌和感染的抗体 ， 帮助伤口血液凝结及愈合 ， 蛋白质粉在体内制造酶 ， 有助将食物转化为能量 ， 所以适量吃一般不会使人发胖 。
喝蛋白质粉会上火吗适当的服用蛋白粉并不会导致上火的症状 ， 适当补充蛋白粉不仅不会上火 ， 对人体也是有益处的 ， 但是过量服用蛋白粉会造成纤维素的摄入量减少 ， 大便干燥 ， 口舌生疮 ， 从而诱发上火症状 。
建议在服用蛋白粉时 ， 要注意不要与酸性物质同服 ， 这样可能影响营养物质的吸收 ， 另外在冲调蛋白粉时水温不要太高 ， 应该控制在40℃到50℃左右 。
吃蛋白粉有哪些副作用1.肠胃功能受损 ， 抵抗力降低对于长期依靠蛋白质粉来维持体力的人来说 ， 长期食用对于自己的肠胃功能会出现减弱的情况 ， 而且抵抗力也大不如前 。 特别是对于正在发育的儿童来说 ， 肠胃正是需要锻炼的时候 ， 如果这个时候靠食用蛋白质粉来走捷径 ， 那么对于儿童以后的身体健康是非常不利的 。
2.加重肾脏负担 ， 影响肾功能需要我们的身体需要蛋白质来维持活力等 ， 但是人体对于蛋白质的需求是有限的 。 如果每天过多的食用蛋白质粉 ， 就会加重肾脏功能的负担 。 因为蛋白质在体内代谢的时候需要经过肾脏的排泄 ， 摄取的蛋白质过大 ， 肾脏需要运作的时间就越多 ， 对于肾脏的伤害是比较大的 。
哪些人适合吃蛋白质粉1.体质很差的人如果自身免疫力低下体质很差 ， 那么就需要及时的补充蛋白质来提供人体所需要营养 ， 也就是能提高人体对于机体的抗病能力 ， 还能增强人体的免疫机能 。
2.中老年朋友一些中老年朋友身体很虚弱 ， 而且大多数都是因为疾病缠身的人 ， 这样的人群还是要及时的补充蛋白质的 ， 而且通过体内的蛋白质的分解能起到一个很好的补益作用 。
3.减肥素食主义者一些减肥的人都是可以通过补充蛋白粉来增强体力 ， 素质主义者更应该及时的补充蛋白粉来增强自身营养的补充 。
4.手术病人【【养生常识】喝蛋白质粉会长胖吗 吃蛋白粉有哪些副作用】术后病人完全是可以通过补充蛋白粉来增强营养的 ， 特别是能通过蛋白粉的营养吸收和分解能力 ， 帮助机体恢复健康 。
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