土豆也可以作为主食来吃 ， 其营养丰富 ， 口感粉糯易消化 ， 但不知道弄成土豆泥的吃法 ， 食用后对身体有什么好处呢？
【【养生常识】吃土豆泥有什么好处 宝宝吃土豆泥好消化吗】
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保护消化系统土豆中含有丰富的纤维素 ， 能够减少胃酸分泌 ， 并且这种纤维素比较细嫩 ， 不会对肠胃粘膜产生刺激作用 ， 经常吃土豆能够健脾和胃 ， 调中益气 ， 促进肠胃消化功能 ， 能够有效防止肠胃疾病；此外 ， 土豆含有丰富的膳食纤维 ， 多吃土豆泥能够帮机体快速排泄出体内的毒素 ， 起到预防便秘的作用 。
保护心脑血管土豆中的钾元素含量丰富 ， 人体摄入大量钾元素 ， 与体内的钠相互作用 ， 能够有效平衡体内电解质 ， 起到预防高血压的功效；同时土豆中的维生素C还能降低血液中的胆固醇 ， 恢复血管弹性 ， 从而防止动脉血管 。
抗衰老美容土豆中含有丰富的维生素 ， 优质纤维素以及微量元素 ， 蛋白质 ， 脂肪 ， 氨基酸和优质淀粉 ， 这些除了都是维持身体健康所需要的重要营养元素之外 ， 还是保养肌肤 ， 抗衰老所不可缺的元素 ， 多吃土豆泥能够有效防止皮肤被晒伤 ， 并清除色斑 ， 还能减轻眼部皮肤的浮肿 ， 缓解痤疮 ， 青春痘滋生的问题 。
减脂瘦身土豆所含的热量比较低 ， 吃再多也不必担心摄入脂肪过多 ， 土豆中所含的脂肪只有0.1% ， 在充饥食物中是脂肪含量最低的 ， 多吃土豆泥除了能减少脂肪摄入 ， 并代谢掉身体多余的脂肪之外 ， 还能增强饱腹感 ， 能起到明显的瘦身功效 。
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