杨桃的营养价值(杨桃根的药用价值)
我们即将迎来今年秋天的第一个节气——立秋 。
一年有四个季节——立春、长夏、立秋和立冬，分别代表一个季节的开始 。
在四大支柱中，立秋所代表的季节变化是最容易被忽视的 。
初秋时天气仍然很热 。许多人仍然习惯按照夏季的生活方式生活，喝冷饮，吹空曲子，吃冰西瓜...9、10月份天气变冷，问题就出来了——有的人拉肚子，有的人咳嗽，有的人发胖，有的人觉得没力气 。这就是“秋夏”的结果 。
立秋时节应该有立秋的养生之道，今天就分享给大家，最后送大家一碗补气润肺增强免疫力的粥~
立秋需要开始养肺 。
多吃酸性食物，少吃“三样东西”
每个季节都有五行对应，分别是春木、夏火、长夏土、秋金、冬水，然后五行对应身体的五个部位，分别是肝木、心火、脾土、肺金、肾水 。可见秋天是金色的，肺也是金色的，所以秋天是养肺的最好时机，这样冬天就可以少生病 。
秋天的特点是收敛，所以人也要适应季节的变化规律，在秋天尽量收摄心神，陶冶性情 。
同时，秋季干燥占主导，干燥易伤肺 。肺气过盛，容易口干咽痛 。肺气虚会伤元气，很多病也会随之而来 。因此，立秋后，你应该养肺 。
这里也要提一下，疫情形势严峻，三角洲有威胁 。这个时候，肺部是我们的第一道防线，迫切需要我们加强对肺部的护理 。
那么，如何保护自己的肺呢？健康长寿之家给你6个最好的肺！
最佳养肺时间:
上午7时至9时
一天中养肺的最佳时间是早上7点~9点，此时肺功能最强 。此时最好做慢跑等有氧运动，加强肺功能 。
肺功能最弱的时间是晚上21:00-23:00 。饭后嘴里含个梨，睡前刷牙可以润肺 。秋季还可以吃蜂蜜、百合、银耳等具有滋阴润肺生津作用的食物，加强水分和维生素的摄入 。你必须保证每天喝2000毫升水 。
最简单的养肺方法:
【杨桃根的药用价值 杨桃的营养价值】一杯热水
可以直接吸入水蒸气润肺 。方法很简单:将热水倒入茶杯，将鼻子对准茶杯，吸入水蒸气，每次10分钟左右，早晚各一次 。
最有效的养肺方法:
主动咳嗽
立秋后，人们应注意经常开窗通风，每天早晚在空空气新鲜的地方积极咳嗽，以清除呼吸道和肺部的有害物质，减少对肺部的损害 。
最便宜的润肺方法:
一直咧着嘴笑
养肺的方法有很多，“笑”可能是最便宜最有效的一种 。中医有句话叫“常笑肺” 。现代医学研究证明，笑确实是对身体最好的“锻炼”，尤其是对呼吸系统，笑可以扩张肺部，人在笑的时候会不自觉地深呼吸，清理呼吸道，让呼吸更顺畅 。
另外，人在笑的时候，可以有更多的氧气进入体内，随着血液顺畅的流遍全身，身体的每个细胞都可以得到足够的氧气 。
最美味的补肺方法:
百合隐形汤
根据中医五色理论，白色入肺，有利于养肺 。因此，立秋可以多吃白色食物来养肺 。
银耳:中医认为银耳性温、性平、味甘，有健脾开胃、滋阴润肺、益气清肠的功效 。可以加莲子、枸杞等 。做银耳汤吃 。
百合:对人的情绪有很好的镇静作用，对神经衰弱、失眠、多梦、恍惚等非常有益 。百合还能滋阴润肺，对阴虚干咳也很有效 。
雪梨:梨性凉，微寒，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的功效 。秋季是呼吸道疾病的高发期，所以特别适合吃雪梨 。雪梨可以生吃、清蒸或做成汤 。
蜂蜜:蜂蜜被誉为“自然界最完美的营养食品”，具有滋补、润泽、解毒等功效 。用温开水喝蜂蜜，不仅能润肺，还能养颜排毒 。
立秋后，粥尤其适合 。我们推荐牛肉红枣百合银杏汤 。
1.牛肉洗净切片，白果去壳(白果的仁)，外膜用水浸泡 。
2.百合、红枣、生姜洗净，生姜去皮切片 。砂锅加水，大火煮至水开 。
3.将百合、红枣、银杏、姜片放入沸水中，用中火煨百合至熟，最后加入炖牛肉至牛肉熟，加入少许盐 。
此粥能养血滋阴，润泽美容，润肺益气，还能益气补肾 。男女老少皆宜 。
最神奇的养肺方法:
多丝字训练
古代养生法的六字公式，就是通过人呼气时“嘘、呵呵、呼、丝、吹、笑”的声音来达到养生的效果 。经常练习六字诀中的“丝”字，有助于养肺气 。
练“丝”字，先两脚分开站立，双膝微曲，全身放松 。呼吸顺畅后，弯曲背部，上身尽量弯曲，同时吸气 。呼气时发出“丝”字音，嘴唇微缩，上下牙相对，舌尖微向外，从齿隙向外发音 。呼气时，闭上嘴，用鼻子呼吸 。
推荐阅读
- 天涯明月刀手游奇遇破心之殇完成攻略,成为攻无不克的玩家
- 我的侠客江灵露情缘任务介绍,你知道吗
- 我的侠客六扇门掌门对决百分百吃鸡套路玩法,热门推荐
- 我的侠客倾城腿法最强攻略,读懂您就是高手
- 雪与思念的句子 描写雪景下思念一个人的句子
- 对爱人的思念的句子短句 关于思念爱人的唯美句子
- 思念爱人的句子唯美 思念爱人的句子情感短语
- 恋爱了的唯美句子简短 想恋爱的句子简短
- 对爱人的思念感人短句 对每个爱人的思念句子
- 关于军人爱情的句子 与军人恋爱的句子