洗澡是我们每天都在做的事情，目的是为了清洁身体，同时缓解疲劳，但是洗澡方式一定要正确了，这个很重要的，如果洗澡方式不当的话，会导致皮肤越洗越黑的，那么怎么洗澡最健康，洗澡误区都有哪些呢？来一起看看吧 。
不当洗澡竟会将皮肤越洗越黑
太阳晒底晒多久皮肤才会变黑呢？
医生提醒，30℃以上的高温天，人绝对不能在太阳下暴晒，“一旦超过半小时，不仅会晒黑，而且肯定会被晒伤 。 皮肤白的人比皮肤黑的人不容易晒黑，但是更容易晒红、晒伤，产生雀斑等 。 所以，皮肤白的人更应该注意防晒 。 ”
其实让人变黑的除了太阳还有很多因素其实，除了太阳，某些食物也是皮肤变黑的原因，比如富含铜、铁、锌等金属元素的食物：动物肝、肾、牡蛎、虾、蟹、豆类、核桃、黑芝麻、葡萄干等 。
不少疾病会导致正常肤色变黑，最常见的有内分泌系统疾病、慢性消化性疾病、营养不良性疾病、某些食物过敏引发的皮肤病等 。 更过分的是洗澡不对也能让皮肤变黑！
还有一种导致变黑的因素，大家可能想不到，有些人洗澡时喜欢用力揉搓皮肤，希望洗得干净一些，尤其北方人，喜欢用搓澡巾，殊不知用力过大或反复进行揉搓，也可能导致皮肤变黑，这叫“摩擦黑变病” 。
这个病的奥秘尚未完全揭开，但与用力搓澡不当的关系已被专家确认，主要是由于局部皮肤受到强大摩擦压迫等机械刺激所致，多发生在洗澡用浴巾或化纤类搓澡巾用力摩擦的人身上 。
一到炎热的天气，稍微一动就出汗，浑身黏糊糊的，离开空调房别提多难受了，洗澡就成了一天之中最盼望的事情 。
其实，洗澡并不简单，其中暗藏着许多健康门道 。
洗澡最容易犯的8个错误
1 洗澡太过频繁
过度洗浴会消灭皮肤表面的有益菌群，降低人体抵御外来病菌的能力 。
此外，过频洗澡反复冲走身上的保湿油脂，还会破坏水油平衡，造成皮肤干燥 。 因此，建议天热时，每天最多洗一次澡，天气凉爽时每周洗1-3次澡 。
2、洗澡时间过久
洗澡时的热水会对皮肤产生很大的刺激性，洗澡时间越长，皮肤受到的伤害就越大，专家建议洗澡最好不要超过20分钟 。
3、使用肥皂
肥皂会破坏皮肤原有的菌群平衡，从而降低人体的抵抗力，导致皮肤病患病风险增加，专家建议，最好使用有机物制成的香皂 。
4、香皂涂全身
人体各个部位的皮肤出油的水平并不同，若把香皂涂满全身，会使出油少的部分变得更加干燥，建议四肢等皮肤出油较少的部位不涂香皂或涂沐浴液 。
5、用水直接冲脸部
脸部的皮肤比较细嫩，水直接冲到脸上，会对面部皮肤产生很大的刺激，使脸部毛细血管破裂，令面部发红，也更容易导致面部过敏 。
6、不清洗沐浴球
研究发现，沐浴球是细菌滋生的“温床“，一个沐浴球上可能会包含72亿个细菌 。 因此，每次洗完澡后，要将沐浴球拿出浴室，放在阳光下晾晒，并定期消毒 。
7、水质太硬
硬水中含较多钙离子，会加重皮肤湿疹的症状 。 因此，专家建议在家中安装净化水质的设备，或者在喷头上安装过滤器，软化洗澡水的水质 。
8、使用生锈剃须刀
长期放在浴室的剃须刀极易生锈，而用钝的剃须刀也会对皮肤产生较大伤害 。 专家建议，剃须刀放在家里干燥的地方，等洗澡时再带入浴室，避免生锈，或者将生锈剃须刀定期放入醋中浸泡除锈 。
这样洗澡缓解6种不适
1、饭前30分钟洗，增强食欲胃口不好、食欲不振的人可有意识地在饭前30分钟洗澡，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用温水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次 。
2、冲洗疼痛部位，缓解身体酸痛对于风寒、血淤造成的慢性肌肉损伤、僵硬等问题，可以在淋浴时以40度的热水在疼痛部位喷上10分钟左右，边冲边做舒展运动，可逐渐打通血淤，促进血液循环 。
3、洗澡时大口呼吸，可缓解便秘用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并重点淋浴腹部，可增进气血流动，加强血液循环，缓解便秘，防治痔疮 。
4、热水里加生姜，祛除寒气许多女性及体寒的人经常会全身发冷，手脚容易冰冷、麻木，甚至在夏天也不例外 。 这类人群有空时可多泡泡澡，并在热水中加入生姜，促进血液循环 。
5、搓搓脸洗掉疲劳劳累了一天后，用热水搓脸能更好地刺激面部神经 。 在摩擦和水温双重作用下，面部血管遇热扩张，血液循环加快，舒展表情肌，可促进新陈代谢，保持面部的紧实红润，长期坚持可防止面神经炎、视力减退 。
推荐阅读
- 冷战女生该不该主动
- 胡同为啥叫“胡同” 胡同这个词
- 鼻炎怎么治 抹这个在鼻腔里鼻炎难复发
- 如何有效的挽回爱情,避免走入误区
- 生命线很短却活到90，原来是这个原因
- 好的手相，好的福气
- 遂宁怎么样(遂宁这个城市发展怎么样)
- 保险工作怎么样(保险这个行业怎么样)
- 手相解析几种富贵手相
- 要不是因为这个猫才不吃老鼠呢 猫为什么要吃老鼠