红枣性温味甘， 含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1， 维生素B2等营养成分， 经常食用对身体很有益处， 但不知道吃了会不会容易发胖呢？
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女生吃红枣会不会发胖适量吃不会发胖 。
红枣不仅营养价值非常高， 热量也是很客观的了， 所以很多喜欢吃红枣的女性朋友们不敢吃红枣的了， 她们害怕吃红枣发胖， 其实这是不需要担心的了， 只要我们吃红枣不要过量， 适量的吃一些红枣是不会发胖的哦， 并且还有很不错的美容的作用的哦， 但是我们女性朋友们一定不要因为嘴馋吃太多的哦 。
10颗大红枣的热量10颗大概120大卡的热量 。
干制的红枣的热量约为每百克红枣可产热量约200大卡， 热量接近于葡萄干， 只要适当食用， 这些热量对于身体减肥没有任何影响 。 以下是一些红枣的热量说明：鲜枣每100克可食部的能量是122大卡;干枣每100克可食部的能量是200大卡;金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡;无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡， 与大米， 白面粉相近， 故有“木本粮食”之称 。
干红枣一天吃几个最好每天吃2到3个 。
干红枣营养价值是很高的， 平时适当的吃几颗， 有很好的调理身体和保健的功效， 当然也不能过多食用， 一般情况下每天吃2到3个就可以了， 如果是较小的枣子， 可以吃8到9个， 不能过多食用， 毕竟里面的糖分含量较高， 过多食用反而不利于身体的调养和保健 。
怎么吃红枣不长胖黑木耳红枣补血汤食材：红枣几颗、黑木耳一把、冰糖适量 。
做法
1、提前泡发黑木耳， 洗净摘好， 红枣用手捏开 。
2、黑木耳与红枣一起放入砂锅中， 加足量水， 大火煮开后转小火煮半小时以上 。
3、出锅前几分钟加冰糖即可 。
红枣补血养颜粥食材：红枣， 红豆， 黑米， 花生， 大米， 红糖
【【养生常识】女生吃红枣会不会发胖 干红枣一天吃几个最好】做法
1、清洗干净红豆、黑米、大米和花生， 事先用清水浸泡40分钟；红枣洗净待用 。
2、将泡好的红豆、黑米、大米、花生、红枣倒入电饭锅中， 倒入较多的清水， 盖上盖子， 按下按键“煮粥”键即可（约2个半小时） 。 如果你不用电饭锅熬制， 就在普通锅中煮， 待水开后， 虚掩锅盖， 调成小火煮50分钟左右即可 。
3、粥熬好后， 调入红糖或者冰糖食用 。 如果是女性食用， 调入红糖为最佳 。
红枣鸡蛋茶材料：红枣60克， 鸡蛋1个
做法：锅中倒入清水， 放入红枣煮成浓汁， 打入鸡蛋后即可饮用 。
功效：红枣搭配鸡蛋营养丰富， 不仅可以减肥， 还可有效丰胸， 以及美容养颜的功效 。
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