男人如何保养面部皮肤(男人如何保养自己的脸)1-08-12 09: 59小燕721
1.睡眠:养成良好的作息时间是护肤的第一步 。睡眠不足会使皮肤失去明亮的光泽，还会使皮肤细胞迅速老化，加速皮肤皱纹的出现 。白天皮肤从事排出废物的工作，晚上补充营养，自我修复 。这种工作在晚上11点到凌晨5点是最旺盛的，因此，早睡早起不仅可以消除全身疲劳，还可以让皮肤更加贴合 。
2.饮食:调整饮食，避免油腻和油炸食物，远离辛辣食物 。多吃抗氧化食物可以增加皮肤的紧实度和弹性，如青椒、菜花、番茄、木瓜、橙子、猕猴桃、柠檬、柚子、小麦胚芽、植物油和各种坚果 。
3.运动:保持适量的运动 。运动可以让血液流动顺畅，容光焕发，汗水的流出也有助于清洁毛孔深处的污垢 。运动对皮肤健康很重要，但要适度 。
4.洗脸:也要注意洗脸的方法 。你应该注意从里到外和从上到下 。你应该用手适度用力 。应该用手指按摩或者轻拍边缘洗脸 。最好用流动的温水 。不要用手太用力，不然时间长了皮肤会下垂 。早晚认真洗脸2-3分钟，会使面部皮肤干净、紧致、有弹性 。
【男士怎么护肤自己的脸 男士如何保养脸部皮肤】
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