什么颜色的衣服防晒效果比较好(哪个牌子的防晒衣防晒效果最好)08-31 13:24 Guangming.com
紫外线不仅会晒黑你，还会伤害你的皮肤 。
一些食物和药物会使皮肤变黑 。
室内不防晒？办公室工作人员应该小心慢性光害 。
最简单的防晒三宝:墨镜、帽子、雨伞 。
人为什么会晒黑？阴天不需要防晒吗？什么食物会让你黑？室内防晒哪种方法比较好...协和医院皮肤科冯爱平教授做客《上升的健康知识》，告诉你不一样的真相，以及他所推崇的最好的防晒措施 。
人为什么会晒黑？
紫外线是真正的杀手，会伤害你的皮肤 。
皮肤晒黑受多种因素影响，其中最重要的是阳光紫外线 。紫外线对皮肤的伤害不仅仅是晒伤，晒伤，更多的是长期光老化对皮肤的伤害 。但在现实生活中，人们更注重晒黑 。
阳光中的紫外线有三个波段，按照ABC分为UVA、UVB、UVC 。
UVA是长波紫外线，波长范围为320nm-420nm 。在晴天或晴天，UVA可能会晒黑一些人的皮肤 。UVB是一种波长为290nm-320nm的窄波紫外线，使人更容易晒伤，而不仅仅是晒伤 。
需要注意的是，在夏季、晴天或下雪天，前两种紫外线相对较强，但UVB容易被云层、玻璃、衣服、雨伞等遮挡 。，而UVA并没有被这些阻挡，它是无孔不入的 。UVA波段的紫外线，主要在最容易被忽视的阴天，需要更好的防晒，尤其是晒黑 。
冯爱萍教授告诉《增强健康知识》，晒黑是指紫外线造成皮肤损伤后，导致皮肤干燥脱水 。
因为紫外线容易到达真皮浅层，真皮细胞产生反应性炎症，所以皮肤会发红，出现红斑 。当皮肤发红时，会影响表皮中的一种细胞——黑素细胞中酪氨酸酶的活性，产生更多的色素颗粒，使皮肤晒黑 。
至于UVC，也叫短波紫外线，医学上常用于消毒 。这种紫外线的波长很短，大部分被大气中的臭氧吸收，无法到达地球，很少对人体造成伤害 。
“所以在晴天和阴天，我们都要防范紫外线UVA和UVB，它们对人体皮肤的伤害很大 。”
紫外线和帮凶 。
一些食物和药物会使皮肤变黑 。
导致晒伤或晒黑的食物主要是色素类食物，比如各种绿色蔬菜，包括野菜，我们的餐桌上离不开这些食物 。人吃了有色蔬菜后，会吸收更多的紫外线，加重皮肤损伤 。造成更多的晒黑或晒伤，这是帮凶 。
紫外线的第二个帮凶是一些光敏药物，皮肤科医生习惯称之为光传感器 。
例如，冯凭教授说，抗生素家族如氧氟沙星、红霉素等 。，而一些能产生光敏性的免疫抑制剂，如果不避光，很容易导致皮肤光损伤、光老化、光敏 。即光化学物质和吸收紫外线会对人体皮肤造成伤害 。识别光敏药物其实很简单 。基本上说明书都是强调“避光” 。
青菜要天天吃，治病的药不能停 。那么如何处理这些皮肤晒黑加速剂呢？冯爱平教授建议:
一、做好物理防晒，阻隔阳光 。如果吃了有色素的蔬菜，吃了有光敏性的药物，一定要加强物理防晒，穿长袖长裤，戴宽边帽，然后打伞 。这样会切断紫外线与身体的接触，防止紫外线在体内发生反应，从而减少光线伤害的机会 。
第二，可以服用一些抗氧化剂，减少紫外线带来的伤害 。包括益生菌，还有具有抗氧化作用的维生素C、维生素E和烟酰胺，也可以减少光的伤害 。
如何选择防晒霜？
了解三种类型，告别“选择困难”
艾丰平教授告诉《江建时》，防晒霜有三种，一种是物理防晒，主要成分不易发生化学变化，如二肽、氧化锌等 。涂上后有很好的屏蔽效果 。这种防晒分为PA防晒和SPF防晒 。PA防晒霜针对的是UVA长波紫外线，主要是防止晒伤 。SPF防晒主要针对UVB，用于防止皮肤晒伤和红斑 。
另一类是化学防晒剂，也称紫外线吸收剂，其主要成分是具有防晒作用的化学物质，如二苯甲酮、水杨酸乙基己酯等化学物质吸收有害的紫外线，达到防晒的目的 。
第三种防晒霜其实是抗氧化剂，主要成分是具有抗氧化作用的物质，如烟酰胺、维生素E、谷胱甘肽等 。，可以通过清除或减少紫外线辐射产生的活性氧基团的一些中间产物，阻断或减缓组织损伤或促进晒后修复，从而起到间接防晒的作用 。
冯爱平教授说，很多防晒霜都是把这三种成分混合在一起的 。“只要根据你可能要处理的光线强度来选择就可以了” 。
室内不防晒？
办公室工作人员应该小心慢性光害 。
关于室内是否防晒，有两种极端的观点 。一种是室内没有阳光，不需要防晒 。另一种是在室内偏振光穿透玻璃，需要像在室外太阳下一样使用防晒指数高的防晒霜 。
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