每天适量的吃点水果，可以很好的给身体补充所需的水分以及营养元素，而且不同的水果还有不同的功效作用，那么一天之中水果什么时候吃最好呢？
文章插图
一天之中水果什么时候吃最好早餐后吃早餐会吃水果的人比较少，大家早上忙于上班或上课，对早餐相对没那么重视 。 但早餐是一天活力之源，早餐吃水果，人体营养吸收快，可以选择香蕉、芒果、梨子、橙子、葡萄等水果，对胃肠道的刺激比较低 。
两餐之间吃这个时候吃水果适合小孩或者需要少食多餐的人(如：增肥、糖尿病患者)，可以吃个香蕉+酸奶，有助于消化 。
餐前吃很多人饭前已经饥肠辘辘了，就会先吃水果充饥，可以选择西瓜、桃子、苹果、柚子等水果 。 适合减肥人群，有利于控制体重 。 但有些水果不能空腹吃，比如柿子等 。
餐后吃餐后不宜马上吃水果，建议饭后一小时后吃 。 可以选择酸味水果，如菠萝、猕猴桃、山楂、柠檬、番茄等，有助于肠胃消化 。
睡前吃睡前宜吃容易消化的水果，比如桂圆、橘子、柚子、红枣等有助于消化、安眠的水果 。 不建议吃冰冷水果以及水量较大(如：西瓜)的水果，容易半夜起床上厕所，影响睡眠 。
早餐吃什么水果最营养草莓草莓看起来非常的可爱，不仅仅如此，草莓的营养价值也很丰富，其中的维生素C含量很高，草莓中含有纤维素，所以还能够促进肠胃的蠕动，帮助我们更好的消化，还能够使大便变得通畅 。
香蕉香蕉中的钾元素很高，而钾元素对我们的心脏和肌肉功能的增强都很有感触，我们都知道香蕉能够有效的治疗便秘，还能够治疗小儿腹泻，而且香蕉适合在饭前食用 。
红枣红枣中的维生素C含量非常的高，甚至还被称为“天然维生素C丸”，红枣适合在饭前吃，但是需要我们注意的是，那些胃痛或者是感觉腹部胀痛，消化不良的人不要食用红枣 。
饭前不能吃什么水果1.圣女果含有可溶性收敛剂，很容易和胃酸结合，两者结合以后我们胃里面的压力会增加，所以胃会觉得胀痛 。
2.山楂也不可以空腹食用，因为山楂很酸，空腹吃很容易胃痛 。
3.橘子中含有大量的有机酸，空腹食用的话很容易胃胀 。
4.香蕉也不能空腹食用，其中的钾和镁元素含量高，空腹食用会影响心血管 。
【【健康知识】一天之中水果什么时候吃最好 早餐吃什么水果最营养】5.柿子遇到胃酸会产生柿石，不能消化也排不出去，空腹食用很容易头晕恶心呕吐 。
推荐阅读
- 【健康知识】鹅蛋和什么搭配吃最好 鹅蛋不能与什么食物同吃
- 【养生知识】土豆烂了一点点还能吃吗 土豆出一点点芽能吃吗
- 【养生知识】海螺和什么菜炒着搭配 海螺和什么不能同时吃
- 阴阳师八重樱烂漫是什么意思-八重樱烂漫意思介绍
- 洛阳是哪个省的(阜阳是哪个省的)
- 谈最遥远的距离议论文素材 谈最遥远的距离
- 原神雷泽隐藏特殊料理详细介绍,帮助升级的技巧
- 【健康知识】黑蒜什么时候吃效果最好 黑蒜吃了有什么好处
- 【养生常识】固元膏什么时候吃效果 固元膏和阿胶糕有什么区别
- 【养生知识】葛粉没泡成糊状能吃吗 葛粉没冲熟怎么补救