我弟最近开始健身的 ， 他想买一些增肌粉来增肌 ， 想问一下吃增肌粉不锻炼会怎样？瘦人吃增肌粉有用吗？
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吃增肌粉不锻炼会怎样【【养生常识】吃增肌粉不锻炼会怎样 瘦人吃增肌粉有用吗】吃增肌粉不锻炼会长胖 。
增肌粉的主要成分是碳水化合物 ， 若是吃了增肌粉以后没有锻炼 ， 没有配合适量的运动 ， 没有及时将增肌粉的能量消耗 ， 这些能量会转化成脂肪堆积在人体 ， 时间长了就会造成发胖 。
增肌粉什么时候吃训练后增肌粉主要可以为肌肉的形成提供营养和能量 ， 而需要配合运动和训练才可以发挥出更好的作用 。 机体在做完训练之后对于营养和能量处于一个需要的状态 ， 此时适当的饮用增肌粉就可以让身体更好的进行吸收 。
睡觉起来后人体在经过几个小时休息之后 ， 胃内的食物都被消化吸收了 ， 此时人体需要从外界摄入能量和物质 ， 而且这时候的吸收状态也是最好的 。 尤其是瘦弱型的人在早上起来喝一杯温开水后 ， 吃一些增肌粉 ， 让身体能量可以及时的得到补充 ， 对于体重的增加和肌肉的形成有着较大的帮助 。
瘦人吃增肌粉有用吗瘦人吃增肌粉是可以的 ， 而且吃增肌粉之后也会稍微长胖一些 ， 如果想要增肌的话 ， 建议多吃一些蛋白质含量高的食物 ， 因为从这些食物中摄入的蛋白质能够比增肌粉更有效的吸收 。 而且这些食物也有其他的影响 ， 对身体是没有任何的副作用的 ， 反而是增肌粉 ， 也不要太经常的吃 ， 偶尔吃是可以的 。
增肌粉一天吃几次增肌粉一天吃的次数与训练的情况有关 ， 一般人一天一次就能满足身体需要的能量 ， 有些情况特殊的人可以适当增加使用的次数 。 若是训练的频率是每天一次 ， 一般吃增肌粉也是每天一次就好了 ， 若是一天训练的次数或强度很高 ， 可以适量增加补充增肌粉的次数 。
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