祛湿小策略(给你的3个祛湿小妙招)
2021年5月21日，正式进入小满节气 。
二十四节气中，有小暑、大暑、小寒、大寒、小满，但没有大满 。为什么？其实包含了中国人的生存哲学，即饱者饱而不损，饱而不盈，饱而不溢 。我们经常听到两句话，“满亏，谦益”和“满水，溢，满月，亏；自满导致无知”其实就是这个道理，符合儒家的中庸之道，现在也没有过时 。“过犹不及，物极必反”，这是千百年来的真理 。古人认为小满只是达到了一种平衡，因此，二十四节气中，有小暑就有大暑，有小雪就有大寒，有小人就少了大人物 。
照例先来看看小满节气的三个季节 。
等等:苦菜秀
苦菜是一种可食用的苦菜 。夏天五行属火，火对应苦 。此时苦菜盛开，说明夏日空气渐浓 。
等待:草死了 。
【祛湿的3个小妙招送给你 小满祛湿攻略】指一些枝叶柔软的植物，生长在寒冷潮湿的季节 。他们吃饱后，受不了夏阳的气而死 。
侯:麦秋芝 。
在谷物中，只有小麦在初夏成熟 。过了一个小节气，过了十几天到三季，原本饱满但还未成熟的麦粒已经成熟，快到夏收季节了 。
节气满了，自然界的阳气已经相当满了，也属于小满的状态，所以不能错过这个好机会，掌握这个节气的养生之道，这样身体的气血也会来个“小满” 。
怎么养？节气小的天气明显闷热，雨水多，气候比较潮湿 。有一句话叫“暑湿太重”，就是说暑爱拉湿，一起侵入人体 。炎热季节当湿邪占主导时，湿邪就会内外呼应，使人陷入湿气的困扰，引起风湿病、脚气、痤疮、水肿、肥胖等疾病的高发 。
湿气重的人，舌头上会有一层黄腻，头发和脸也总是油油的 。有的人还会觉得胸闷，喉咙里有痰，还会经常犯困，犯困 。根据中医理论，“一切湿胀皆属脾 。”中医有个词叫‘健脾祛湿’，除湿和健脾合二为一 。
我们在日常生活中需要做一个健脾的动作，就是从内踝水平向上四指的三阴交穴推，沿着骨缘(推至膝盖以下胫骨内侧凹陷处)反复推至阴陵泉穴 。在推的过程中，你要找到痛点，也就是受阻的部分 。推动它停止伤害，“管道”就会打开 。一旦“管道”连接上，多余的水会顺利排出 。脾经是通过膀胱经排出来的，所以坚持推一段时间就会感觉小便多，这就是排湿的表现 。
在健脾的同时，还建议做一项保健工作，即祛湿 。我们身边有个祛湿的好东西——冬瓜 。中医冬瓜被称为“祛湿大元宝”，能利尿消肿、清热 。同时配山药，每天在家用一段山药，半斤冬瓜汤 。全家人可以一起喝，去除体内的湿气 。
旺季，对于我们女性朋友来说，妇科问题是很麻烦的，妇科问题的原因很大一部分是因为体内湿气的滴落 。如果不排除体内的湿气，问题可能会反复出现 。接下来，我教你一个健康运动——蝶泳式 。学习这个练习可能对你有一定的帮助 。
方法很简单 。坐下来，在屁股下面垫一条稍微厚一点的毯子 。然后弯曲双腿，保持脚尖相对 。双手抓住脚趾，双膝向两侧张开，尽量贴在地面上 。这就是“蝶式” 。这样做的时候，背部挺直，膝盖有节奏地向地板两侧振动 。
这个动作的运动量很小，但只是移到了臀部，通常很难锻炼 。现在很多人大部分工作时间都是坐着的，气虚中的杂质慢慢沉积在骨盆里 。保护生殖系统和泌尿系统的骨盆，变成了垃圾和废物的容器，就像我们平时打扫不了的卫生死角 。久而久之，经络不通，气血不通，细菌就会在这里滋生，从而导致妇科问题 。
“蝶式”通过腿部的频繁运动，可以打通腿部的经络 。这个动作也是很多准妈妈很好的选择 。
不管是推三阴交穴到阴陵泉，还是“祛湿-大宝-冬瓜”或者“蝶式”，虽然都是小方法，但是很有用 。“冰冻三尺，非一日之寒”，养生之道在于坚持 。如果你想有一个强壮的身体，你需要在日常生活中保持耐心 。尽量每天抽出20分钟来完成这些养生小方法 。
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