最近每天待在家了， 感觉体内湿气加重了很多， 家里还有一些板栗没有吃完， 想问一下吃蒸熟的板栗有除湿气功效吗？吃板栗有什么好处？
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吃蒸熟的板栗有除湿气功效吗板栗中含有丰富的钾元素， 钾可以帮助平衡身体内的钠， 如果身体内的钾元素太少， 会造成身体内的钠钾平衡失调， 多余的钠会把水分留住， 造成细胞水肿 。 因此， 常吃板栗， 可以帮助机体排出湿气， 与桂圆搭配， 效果更佳 。
吃板栗有什么好处益气健脾栗子是碳水化合物含量较高的干果品种， 能供给人体较多的热能， 并能帮助脂肪代谢， 具有益气健脾， 厚补胃肠的作用 。
抗衰老栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质， 能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病， 是抗衰老、延年益寿的滋补佳品 。
消除水肿板栗中含有丰富的钾元素， 钾可以帮助平衡身体内的钠， 如果身体内的钾元素太少， 会造成身体内的钠钾平衡失调， 多余的钠会把水分留住， 造成细胞水肿 。 但是如果身体摄取钾离子量足够多， 钠离子就不会把多余的水分留住 。 所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢， 消除水肿， 对水肿症状有一定的帮助 。
板栗吃多了会怎么样易滞气、便秘板栗富含膳食纤维， 可作为日常平衡饮食中粗粮的有效替补 。 每日只需食用少量板栗， 即可达到很好的滋补效果， 但大量食用会导致消化不良或便秘等不良症状 。 正常人每天胃肠道滞留少量气体， 食用过量板栗会使肠道内被细菌酵解产生的气体量增多， 形成胃肠道胀气， 消化不良， 严重时会导致便秘 。
易发胖板栗中的淀粉含量很高， 100克板栗的热量达到212大卡， 而100克米饭的热量才112大卡， 可见板栗的热量比起米饭是有过之而无不及 。
板栗吃多了会上火吗【【养生知识】吃蒸熟的板栗有除湿气功效吗 吃板栗有什么好处】板栗性温， 按理说吃了是不会上火的， 但是由于板栗是温补之物， 且具有一定的温热性质， 大量食用还是会有上火的风险的， 特别是经风干晾晒， 或者糖炒后的板栗， 水分少而干燥， 吃多了是易上火的 。
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