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内疚有你所不知道的好处 内疚的意思

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内疚意味着内疚(内疚有你不知道的好处)
生活中有这样一种现象:
有些人经常为别人感到“抱歉” 。他们过度反思自己对他人造成的伤害 ， 并为此长期、过度地感到内疚和自责 。
比如分手多年后 ， 我经常想“如果我没有伤害他 ， 他现在会过得更好 。”
有时候 ， 我们会收到一些人的道歉 ， “我真的很抱歉伤害了你” 。但是不知道为什么 ， 我们反而觉得更生气了 。
“内疚”是一种含义丰富的情绪 。这种内疚和自责的背后还隐藏着别的东西 。比如强烈的控制欲 ， 或者自恋 。它在我们的生活中起着复杂而丰富的作用 。今天就来说说“内疚” 。

内疚有你不知道的好处 。内疚能让人们保持联系 。
负罪感对“维持人与人之间的联系”有积极作用 。内疚让我们在试图伤害、欺骗或背叛他人时感到担忧和不安 ， 让我们停止这些行为；如果它们已经发生了 ， 那么来自内疚的折磨也会影响我们未来的选择 。
另外 ， 内疚是一种行为取向很强的情绪 。它带来的不适会让人主动去弥补自己的错误 ， 补偿别人 。我们通过弥补性来减轻罪恶感 。而这本身也促成了人与人之间联系的存在 。
内疚也是一种能带来“控制感”的情绪
一方面 ， 尽管有罪恶感 ， 人们还是会感到道德上的自责 。但同时 ， 人们也觉得自己是肇事者——这意味着自己是一个强大的人 ， 至少有能力伤害别人 。
相对于受害者的软弱无力 ， 施暴者是一个更有力量感 ， 更有“选择”感的角色——他只是做了一个糟糕的选择 ， 而不是像受害者一样别无选择 ， 只能承受命运 。
另一方面 ， 当一个人感到内疚的时候 ， 也包含了一层心理暗示 。有罪的人通常会后悔:“我不应该那样做/应该那样做/应该做得更多” ， 这也暗示着 ， 如果我当时做了另一种行为 ， 结局会不一样 。
在“如果当初xxx做了 ， 结果会是xxx”充满遗憾和后悔的假设中找到“我什么都做不了”和“理论上我对局势的结果有影响”的感觉 。
这种力量感和控制感在某种程度上是有益的 。抑郁症患者 ， 以及那些过于自卑的人 ， 往往会觉得生活无望 ， 失去控制 。特别自卑、抑郁发作的人 ， 往往会陷入过度自责 ， 但其实他们首先是从“自责”中找回了一些控制感 。
内疚也保护我们自己 。
我们为自己的行为感到愧疚 ， 通过批判这种行为 ， 也把自己和这种行为区分开来 。糟糕的是行动 ， 而不是我们的全部 。每当我们感到内疚和自责时 ， 我们会说“我是一个比那种行为更好的存在” 。

过度内疚可能是恶性自恋 。其实内疚可以分为健康内疚和过度内疚 。那么 ， 如何判断健康内疚和过度内疚呢？
1.健康的内疚通常会让人修正自己的行为 ， 而过度的内疚则不会 。
如前所述 ， 内疚会指示人们做出补偿——直接或间接弥补受害者 ， 或在未来类似的对象/情境中纠正自己的行为 。但是自恋有罪的人可能永远也不会为过去赎罪 ， 即使他们有这样的机会 。
这是因为 ， 当实际做出补偿时 ， 反而可能打破他们自恋的幻想 。比如发现自己的错 ， 对别人没有太大影响；或者自己找补偿无济于事 ， 即使改变做法 ， 对事态的发展也没有其他可能 。
所以 ， 即使自恋有罪的人心里会一直想着那段往事 ， 会幻想事情的另一种可能 ， 幻想自己会补偿对方 ， 但不会真的付诸行动 。
2.过分的内疚是脱离现实的 。
我们感到内疚 ， 往往是因为我们的行为对他人造成了实实在在的伤害 。但自恋者的罪恶感往往是脱离现实的 ， 他们的罪恶感与之前的行为无法对应 。甚至 ， 他们能把别人看似不相关的不幸和自己联系起来 。
他们过度地认为别人的痛苦是自己造成的:事实上 ， 他们对别人可能没有那么深刻的影响 。
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