秋天到了 ， 天气干燥起来 ， 人们在日常生活中有时会出现口干舌燥的感觉 ， 这其实就是有些上火的症状了 ， 当我们出现这一症状时 ， 应该怎么办呢 ， 别着急 ， 小编给大家介绍几种食物 ， 它们都有不错的降火效果 ， 下面我们具体来说一说 。
【秋天空气干燥易上火 秋天上火怎么办】
1、冬瓜
冬瓜性寒 ， 有清热、益脾、利尿、除湿之功效 。可切片煮汤或炒食 ， 亦可清煮蘸调料食用 。不过 ， 畏寒腹泻者不宜多吃哦 。
2、苦瓜
苦瓜性寒 ， 有清热解毒的功效 。《滇南本草》说苦瓜能“除邪热 ， 解劳乏 ， 清心明目” ， 对中暑、痢疾、恶疮、消渴等病症均有一定治疗作用 。苦瓜营养丰富 ， 含多种氨基酸、维生素和矿物质 。苦瓜只要烹调得法 ， 淡淡的苦味中带有清香 ， 吃起来别有一番风味 。
3、黄瓜
黄瓜含有维生素A、C及钙、磷、铁等成分 ， 含钾尤其丰富 ， 具有解暑清热的功效 。《本草求真》指出：“黄瓜气味甘寒 ， 此能利热利水 。”黄瓜生熟吃皆可 ， 还可去皮切片 ， 加许糖、醋、酱油、味精及大蒜泥拌和佐餐 。
4、山药
山药中大量的粘液蛋白不仅可预防心脑血管的脂肪沉淀 ， 同时中医认为其具有清心安神 ， 补中益气之功效 。冬季易上火之人 ， 可选择多食山药粥 ， 山药羹等 。
5、百合
百合是滋阴润肺之佳品 ， 虽说其口感不是特别好 ， 但是如果能与莲子一起服用的话 ， 那么就可达到很好的清除肝火的作用 。另外对于老人 ， 小孩多吃百合粥还可减少呼吸系统疾病 ， 更有利于理气 。
6、丝瓜
丝瓜有清热解暑的功效 。历代医药典籍和《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠” 。暑天吃些丝瓜汤 ， 能消暑解热 。做汤时烹煮时间不宜长 ， 最好能保持丝瓜的鲜绿色泽 。丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶 ， 也有防暑解热之效 。
7、绿豆
绿豆有清热解毒 ， 消暑除烦 ， 止渴健胃 ， 利水消肿的功效 。绿豆稀饭消暑效力较弱 ， 单用绿豆熬汤效力较强 。
8、莲藕
莲藕有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效 ， 是夏季良好的消暑清热食物 。莲藕生吃熟吃各有效果 。莲藕生食 ， 能清热润肺 ， 凉血行淤 。可以凉拌 ， 也可以将鲜藕榨汁 ， 与鲜梨汁、甘蔗汁等混合饮用 。藕熟吃 ， 可健脾开胃 ， 止泻固精 。此外 ， 经常用脑的人多吃藕 ， 可以起到益血补髓 ， 安神健脑的作用 。女性吃藕能够达到调血、补血 ， 红润面色的效果 。
秋天上火怎么办（秋天空气干燥易上火）
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