如何投掷铅球(高考铅球技术动作)
都说高考后有人笑有人哭，体育考生也是如此 。三年风吹日晒，多少汗水洒在田径赛场上 。
边肖，我有一个室友在100米、跳远和二级蛙跳中都得了满分 。单独推铅球破了，只投了10米多一点 。
下面说说高考推铅球的技术动作 。
1.拿着铅球，我们高考的铅球重量是男子5kg，女子4kg 。持球时(以右手持球为例)，五指自然张开，在食指、中指、无名指根部铅球，拇指、小指在铅球两侧，手腕向后弯曲 。这个动作可以增加持球的稳定性，防止铅球在手中滑动，充分发挥力量 。
2.持球，将铅球放入锁骨窝，贴在脖子上，抬起手肘(切记不要太高或高于肩膀)，另一只手臂自然抬起，保持身体平衡 。
3.弯腰储能，背对球点，弯腰成拱形，夹角约90度 。右胸、膝盖、支撑脚在一条直线上，另一条腿自然向后 。
4.击球，蹬地，快速转髋，起立，双手快速铅球 。标准的最远角度应该是45度，但是建议同学们在推铅球的时候把角度调整到60度，因为一般都是出手后自然下落到一定角度 。
5.打完球记得不要重心前移，否则会违规晋级，也不会有成绩 。
今天就在这里介绍推铅球的基本动作 。明天，我们将讲解推铅球的技术 。掌握之后，我们可以再推一米 。
【高考铅球的技术动作 怎样扔铅球】
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