失恋了怎么走出来，你的心情会豁然开朗 _生活百科

失恋了以后痛不欲生，无法接受这样的悲伤，于是生活状态变得颓废了起来，失恋了同样也失去了理智，其实失恋没什么大不了的，既然爱情留不住，何不大方放手，成全自己去寻找真正的幸福，失恋了怎么走出来，你的心情会豁然开朗，所以学院告诉你走出失恋的方法，坚强面对失去的感情。

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一、失恋了怎么走出来
失恋不失德
有的人失恋了变觉得世界都塌了，于是万念俱灰，什么事情都做得出来。要么辱骂曾经的爱人，损坏他的名誉，要么看见旧爱找到了新欢就去破坏他们之间的爱情。这些做法都是不提倡的，失恋不能失德，德是一个人最基本的为人处事之法，如果你违背了德，别人不喜欢你，最终你自己也不会看好你自己。战场上的兵有很多，让你的心做主帅，你首先要保护的就是德这个兵，因为他是绝对忠心于你的。要知道，一个没有德的人，可以说他本身就不配为人，更不配别人对他付出任何感情。
合理宣泄
许多人在失恋之后由于顾忌自己的面子，压抑住自己的情绪，久而久之心病就来了。还有一些人选择酗酒、抽烟、混迹酒吧或风月场所等来消除失恋的焦虑，借此来减轻内心的郁闷和空虚。很明显上述两种方法都不能真正的治疗失恋的焦虑，而且还会给自己带来一些不必要的麻烦，例如患抑郁症或其他疾病，甚至影响正常生活等。因此，在失恋之后一定要进行合理的宣泄，可以找人聊天，把自己的痛苦说出来，有些自己觉得难以释怀的东西在经过别人的分析之后说不定会豁然开朗；也可以关在屋里打沙袋，跑步，爬山，在山顶上大吼几声等等；还可以借助一些类似情境的影视作品来引发负面情绪的释放，然后大哭一场。合理的宣泄情绪是最有效最快速治疗失恋焦虑的方法。
调整心态
很多人在失恋后会变得非常颓废，不眠不休、暴饮暴食，像丢了灵魂似的。可是你忘记了，即使你再虐待自己， TA也不会回来了，只会让他更加厌恶你。不如调整一下自己的心态，虽然失去了一棵树，但是你还有一片森林。
让自己适当的忙碌起来
失恋之后是一种心理上的失落，必然有大把的时间需要反思，会有更加孤独的感受，一方面失恋者的家人和亲朋好友要及时地支持失恋者，另一方面失恋者也要做点事情，尤其是那些平时很少触及的事情，哪怕是有一点兴趣都要去做。这其实是一种情绪转移法，即让自己专注失恋情绪投入到自己感兴趣的事情上去。
勇敢的放下
既然分手已成事实，那么就不可避免的要去面对，此刻先尽量不去想。感情，一开始在渐渐地获得，分手后便要渐渐地失去。不去想曾经，努力将注意力转移，用其他事物来充实内心的失落。面对舍得，需要辩证的看待，正因为失去，才会获得更多的机会。

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二、失恋后如何调整心态
重塑自我
失恋后，你会有大巴的时间来想一想如何重塑自我。当你开始努力做自己的时候，你就会找到真正的快乐。因为快乐是一种能力，而不是外因给我们的。快乐是一种积极的生活态度，而不是说被命运或者遭遇绑架的。快乐是一种自我调适和灵活自如的生活态度。有时候当你开始做自己的时候，反而会感激命运中的那些挫折，甚至包括失恋，因为这些都教会了你如何变得坚强和快乐。真的快乐，就是一半遗忘，一半努力。当有一天你自己活出快乐的自己，你会发现其实快乐就是一种能力！
正确理解爱情
爱情和人生的幸福息息相关，但是绝对不是正相关。想一想父母那一辈，有好多婚姻不是分分合合。当初好多不都是抱着爱情走在一起的吗？对于爱情来说，两个人认识的时间太短暂，两个人未来的发展又有太多的不确定性，所以恋爱成功的机会也会变得非常的小。有时候正是因为我们的心态不成熟，所以爱情里遇到的挫折也会很多。但是通过恋爱，让自己知道，有些事情是强求不来的。学会坦然，反而会让自己的内心得到平静。