空调房正确喝水你学会了吗？ _资源

上班族常年闷在写字楼里，写字楼里密不透风的环境让人感觉闷热、缺氧、干燥、浑身不适，如何想办法改善呢？衣着合适，闷热时穿薄，冷空调时不裸露太多，多喝水，擦保湿霜，多通风，提供加湿器，多运动。在房子里工作一天的人，容易出现虚火上升，经常头晕，烧红，颧骨周围发红，都是缺氧的现象。不言而喻，长期在这样的环境下工作对健康有害。有人认为室内温度高，烤得太焦了，慌不起来。当你出去的时候，你特别容易感冒。有些女性认为湿度低，皮肤受损。更多的人认为停滞的空气体使已经亚健康的人患上咽炎、气管炎等呼吸道疾病。

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那么如何有效应对办公室的闷热？
合适的衣服+饮用水+保湿
【空调房正确喝水你学会了吗？】除了使用一些小技巧来减少空空气污染和调节湿度，还需要调节身体内外来应对闷热的办公室:
首先要适当着装，减少室内外温差对身体的影响，从而减少患感冒等呼吸道疾病的机会，在炎热的办公室尽量衣着单薄。纯水处理设备、直饮水工程、矿泉水厂设备
很多白领刚开始工作时高度紧张，很少给自己时间喝水、上厕所，不利于通过水的代谢减少废物在体内的沉积。长时间伏案工作还会增加颈部、腰部和背部肌肉骨骼的负荷，导致颈椎病和腰背部肌肉骨骼损伤。虽然体力消耗不是很大，但是工作一天之后，我会感到腰酸背痛和疲劳。
如果能科学地喝少量的水，不仅能轻松吸收补充到体内的水分，还能缓解身体某些部位的疲劳。