萝卜是一种常见的蔬菜 ， 健康又实惠 ， 很多人晚餐会吃萝卜 ， 那么晚上吃萝卜会胖吗？
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晚上吃萝卜会胖吗单纯吃生萝卜或者素炒萝卜 ， 发胖的几率不大 。
萝卜中主要含有粗纤维、维生素、植物蛋白及钙、钾、磷、铁等营养成分 ， 淀粉、糖分、脂肪含量很低 ， 每100克萝卜中含有16大卡热量 ， 属于低热量食物 ， 因此在晚上的时候单纯吃生萝卜或者素炒萝卜、凉拌萝卜等 ， 基本上不会引起发胖 。
但是晚上如果吃油炸的萝卜饼、萝卜丸子等 ， 由于其中含有淀粉和油脂较多 ， 则可能会导致发胖 。
晚上吃萝卜能减肥吗有一定作用 。
一般减肥的途径只有两个：一是减少热量的摄入；二是增加热量的消耗 。 而萝卜是一种低热量、高纤维素、高水分的食物 ， 晚上吃了萝卜之后 ， 就会减少其他高热量主食的摄入 ， 减少了当天热量的摄入 ， 对于减肥有一定的帮助 。
当然 ， 减肥还是要进行适当的锻炼 ， 以及对饮食结构进行调整 ， 要少油少盐、控制脂肪和碳水化合物的摄入 ， 适量增加蛋白质的摄入 。
睡前吃生萝卜好不好不好 。
1.因为睡觉时 ， 人是横躺着的 ， 这时候胃肠道蠕动变慢 ， 肠胃消化能力减低 ， 吃下去的生萝卜在胃内不能被及时消化排空 ， 长期下来对脾胃的消化吸收功能会造成不利影响；
2.而且生萝卜在胃内会促进胃酸分泌 ， 早上起来的时候也会感觉非常饿；
3.一些经常出现食物反流症状的人群 ， 更不能在睡前吃生萝卜 ， 会加重症状；
女人天天吃青萝卜好处减肥青萝卜所含热量较少 ， 纤维素较多 ， 吃后易产生饱胀感 ， 这些都有助于减肥 。
改善便秘【【健康知识】晚上吃萝卜会胖吗 晚上吃萝卜能减肥吗】萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动 ， 有助于体内废物的排出 ， 适合便秘患者食用 。
延缓衰老青萝卜含有非常可观的花青素 ， 具有强效的抗氧化功效 ， 其抗氧化作用是维生素E的50倍 ， 维生素C的20倍 ， 仅次于番茄红素 ， 能帮助清除体内的自由基 ， 缓解衰老 。
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