如果扭伤关节皮肤没有破损的情况下第一时间是热敷好还是冷敷好？这个喜欢运动的小伙伴经常会碰到这种问题 。 其实这种问题处理起来也不是很难，最关键的是第一步要怎么做 。 第一步做对了对于自己在后面的恢复会非常有帮助 。
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不小心扭伤关节，皮肤没破损，第一时间应该冷敷还是热敷？
答案：冷敷
答案解析：关节扭伤后，在皮肤破损的情况下，局部可冷敷，以便促进毛细血管收缩，减轻肿疼现象 。 扭伤时不能立即热敷或乱揉以免加重伤痛 。 扭伤24小时后，方可局部热敷，以促进部位血液循坏，尽快消肿 。
关节扭伤后处理方法：
一、一般处理
如果皮肤没有严重破损，没有明显出血的话，并且当时活动没有明显受限的话，首先应该保持局部关节的制动，最起码是避免关节处过度的活动，并且给予局部间断冷敷，在早期局部冷敷具有止痛以及减少局部的炎症渗出的作用，可以减轻局部软组织肿胀 。 （注意，是冷敷不是热敷） 。
二、及时就诊
如果局部关节受到挫伤、撞伤后就立马出现局部肿痛症状，并且活动有明显受限的话，应及时就近前往有条件的医院就诊，需明确局部是否有骨折等情况，在骨折不能排除前，局部需要保持制动，避免进一步的活动，以免导致局部骨折处发生错位，对局部组织造成更大的损伤 。
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