关元穴位置图(每天一点:关元穴)
《萧精卫》曰:“冬为终,万物收 。”顺应自然采纳和隐居的趋势,关元穴可以成为接收我们人体阳气的首选,为来年春天的生发“储备”身体能量 。关元穴,任脉穴,会合肝、脾、肾三经,具有藏精藏气、温补肾阳的作用 。关,是封闭西藏的意思;元,意思是生命力,有根本的意义 。此穴是人体元气聚集的地方,也是全身脏腑经络的基础,故名关元 。
中医认为,冬天对应人体五脏中的肾 。肾为闭,入冬后养生主要是保持精血,温补元气 。廖佐钦教授说,选关元穴可以滋养肝血,益肾精,健脾固土,促进食物营养的吸收,为我们的身体“储备”满满的能量!
【每日一穴:关元穴 关元穴位位置图】
取穴:在下腹部前正线上取穴,从肚脐开始,“一夫一妻法”中的关元穴(注:一夫一妻法,即食指至尾指3寸) 。
按摩:按摩可行 。搓掌后,将手掌覆盖在穴位皮肤上,顺时针按摩穴位,皮肤感觉温和 。每次10-20分钟可行,一天数次 。
艾灸方法:阳虚体质的人最适合用艾条温和灸 。点燃艾条后,距离穴位皮肤约3-5cm 。艾灸每次持续15-20分钟,每天一次,每周5天可以休息两天 。注意:关元穴孕妇禁用 。
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