治疗失眠的12种妙方

失眠,往往令人很头疼,导致人们白天工作效率降低,情绪暴躁,容颜憔悴 。 现在给出治疗失眠的12种妙方 。
1.一杯酸奶,一个香蕉,每晚睡前食用 。 此方对半夜不能入睡的患者尤为有效,饮用后可使患者血糖升高,快速入睡 。
2.啤酒半瓶,每晚睡前半小时饮,连饮数周,可着枕即睡,通宵熟睡 。
3.牛奶煮蛋黄,可治“虚烦不眠”之症,效果良好 。
4.小米100克,加水煮成粥,加白糖适量调服,睡前半小时进食1小碗,能使人迅速发困、安眠入睡 。
5.大枣、大米两味同煮粥食用,每晚适量食用,催眠作用很好 。
6.龙眼:龙眼(桂圆)是南方一种佳果 。 《日用本草》述其能“益智宁心”、《滇南本草》载其可“养血安神” 。 现代科学分析,龙眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质、酒石酸等 。 果肉鲜吃、浸酒饮或干品煎服,能补血安神 。 着名的中成药“归脾丸”专治神经衰弱失眠病,就是以龙眼肉为主药的 。
7.莲子:是莲花的果实 。 《神农本草》载它“主补中养神”,《中药大辞典》说它“治夜寐多梦” 。 据分析,莲子含淀粉、柿子糖、蛋白质、钙、磷等,晚餐吃莲子粥,或睡前食碗莲子汤,能使人安然入睡 。
8.百合:百合鳞茎含蛋白质、脂肪、淀粉等,治夜寐不宁,可用百合一两煎水,调蜂蜜于睡前服用 。 《本草纲目》说它能“温肺止咳” 。
9.荔枝:荔枝味甘甜微酸,性温和 。 《本草纲目》称它能“通神、益智”,可用来养血、生津液 。 荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、B、A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸,是思虑过度、健忘失眠者不可多得的“安神益寿”果品,以鲜食为佳 。
10.核桃:又名胡桃 。 宋代《开宝本草》说“食之令人肥健,温脾润肠,治虚寒咳嗽,腰部肿痛” 。 核桃营养价值很高,500克核桃仁的营养可以和2500克鸡蛋或4500克牛奶相媲美 。 其中脂肪钙、磷含量在果品中均名列前茅 。 每晚睡前吃几粒核桃仁、能安神益智,纳气平喘 。
11.莴笋:莴笋茎叶中含有一种乳白色浆液,这种浆液具有类似鸦片的镇静安神作用,但无毒性 。 当睡眠不佳时,喝上一些莴笋浆液汁,具有良好的催眠作用 。 可将一小匙浆液汁溶于一小杯水中稀释后再服 。
【治疗失眠的12种妙方】12.桑椹:桑椹一身皆是药,《本草纲目》载:桑椹能“补五脏,通气血,久服不饥,安魂镇神,令人聪明” 。 所以,桑椹可用来治疗由肝肾亏虚引起的头晕眼花,耳鸣目涩,神经衰弱,平时失眠的人多吃些桑椹,可起到安神益智的作用 。

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