失眠，往往令人很头疼，导致人们白天工作效率降低，情绪暴躁，容颜憔悴 。 现在给出治疗失眠的12种妙方 。
1.一杯酸奶，一个香蕉，每晚睡前食用 。 此方对半夜不能入睡的患者尤为有效，饮用后可使患者血糖升高，快速入睡 。
2.啤酒半瓶，每晚睡前半小时饮，连饮数周，可着枕即睡，通宵熟睡 。
3.牛奶煮蛋黄，可治“虚烦不眠”之症，效果良好 。
4.小米100克，加水煮成粥，加白糖适量调服，睡前半小时进食1小碗，能使人迅速发困、安眠入睡 。
5.大枣、大米两味同煮粥食用，每晚适量食用，催眠作用很好 。
6.龙眼：龙眼（桂圆）是南方一种佳果 。 《日用本草》述其能“益智宁心”、《滇南本草》载其可“养血安神” 。 现代科学分析，龙眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质、酒石酸等 。 果肉鲜吃、浸酒饮或干品煎服，能补血安神 。 着名的中成药“归脾丸”专治神经衰弱失眠病，就是以龙眼肉为主药的 。
7.莲子：是莲花的果实 。 《神农本草》载它“主补中养神”，《中药大辞典》说它“治夜寐多梦” 。 据分析，莲子含淀粉、柿子糖、蛋白质、钙、磷等，晚餐吃莲子粥，或睡前食碗莲子汤，能使人安然入睡 。
8.百合：百合鳞茎含蛋白质、脂肪、淀粉等，治夜寐不宁，可用百合一两煎水，调蜂蜜于睡前服用 。 《本草纲目》说它能“温肺止咳” 。
9.荔枝：荔枝味甘甜微酸，性温和 。 《本草纲目》称它能“通神、益智”，可用来养血、生津液 。 荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、B、A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者不可多得的“安神益寿”果品，以鲜食为佳 。
10.核桃：又名胡桃 。 宋代《开宝本草》说“食之令人肥健，温脾润肠，治虚寒咳嗽，腰部肿痛” 。 核桃营养价值很高，500克核桃仁的营养可以和2500克鸡蛋或4500克牛奶相媲美 。 其中脂肪钙、磷含量在果品中均名列前茅 。 每晚睡前吃几粒核桃仁、能安神益智，纳气平喘 。
11.莴笋：莴笋茎叶中含有一种乳白色浆液，这种浆液具有类似鸦片的镇静安神作用，但无毒性 。 当睡眠不佳时，喝上一些莴笋浆液汁，具有良好的催眠作用 。 可将一小匙浆液汁溶于一小杯水中稀释后再服 。
【治疗失眠的12种妙方】12.桑椹：桑椹一身皆是药，《本草纲目》载：桑椹能“补五脏，通气血，久服不饥，安魂镇神，令人聪明” 。 所以，桑椹可用来治疗由肝肾亏虚引起的头晕眼花，耳鸣目涩，神经衰弱，平时失眠的人多吃些桑椹，可起到安神益智的作用 。
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