人的寿命在不断提高， 外表看起来也比以前更显年轻， 可专家却说， 现代人衰老会提早到来 。 美国Cleveland clinic医疗中心麻醉与临床医学部主任Michael Roizen及《修改真实年龄》一书的作者Michael Roizen说：人的真实年龄并非是数字上的计算那么简单;美国着名科学家威廉·瑞森发表的一项研究成果认为：衰老是一种病， 是百病之源 。 在国外医学界， 医生们早已把衰老上升为一种疾病来看待 。
世界抗衰老协会主席罗伯特·高德曼博士：
1、 吃面包别剥面包皮：在烘烤面粉时， 会产生一种物质积聚在面包皮上， 不仅可使面包皮变黑变甜， 更能激活抑制自由基活性酶， 能够抗癌， 起到延缓衰老的作用 。
2、服用阿司匹林：高德曼博士把阿司匹林称之为“抗衰老的辅助剂”， 当然， 在开始服用任何药品前――包括阿司匹林， 都要先请医生核实 。
3、打盹小睡等于小型度假：美国睡眠基金会研究表明， 小睡40分钟可提高操作能力34%， 警觉性可立即提高并能保持几小时 。
4、 每天8杯水：皮肤细胞内水分的渐减， 就是皮肤出现皱纹的重要原因 。 每隔1到2小时就应喝236毫升水， 也就是近半斤水 。 每天至少需要喝1500毫升水， 大约8杯左右 。
美国最终寿命研究中心主席的药学博士尼克·德尔加：
5、少量多餐对皮肤才能起到保健作用：一次进食吃到饱胀， 会使身体内的大量血液聚集到胃部， 造成皮肤供血不足， 加速皮肤的衰老 。
6、吃得越新鲜越好
7、天然食品加工过程越多， 营养损失也越多， 造成维生素缺乏， 对皮肤无益， 所以要想长葆青春， 应该吃得越新鲜越好， “特别是面包等食品， 一定要食用全谷全麦的 。 ”
8、通过饮食调节体内激素水平：皮肤好不好， 与体内激素失调关系密切， 可通过饮食或药物来调节， 比如大豆和山药， 含天然的类雌性激素物质， 人体能够很好地吸收并调节体内激素水平 。
9、从20岁着手进行抗衰老的工作：肌肤真正开始老化的最早表现其实是胶原蛋白的流失， 肌肤弹性的下降， 它远远早于表情纹的出现 。
10、及早认识自己的肌肤特点和类型：了解自己的肌肤特点和类型， 可以有效地预防和护理将来可能会出现的肌肤问题 。 整体而言， 随着年龄的增加， 肌肤的皱纹和色斑是逐渐增多的， 但是就个人而言， 有的人比较多的是色斑， 而有的人倾向于出现皱纹， 很少有人是这两个问题同时存在的 。
11、清洁肌肤是延缓衰老的重中之重：做好肌肤的清洁工作， 才能够使保湿、抗衰老更好地进行， 让细胞充盈和新生的成分彻底渗透到肌肤深层， 才能有效提升肌肤弹性 。
美国Cleveland clinic医疗中心麻醉与临床医学部主任Michael Roizen：
12、通过常规减压措施来缓冲压力：周期性出现的压力会随着时间的推移渐渐使人心力交瘁， 给人体内的细胞造成长期伤害 。 我们可以通过运动、冥思或给朋友打电话这些常规减压措施来缓冲压力带来的早衰 。 从事力量型的训练项目可以使人看上去比实际年龄小上1.7岁， 每天给朋友打电话可以减轻导致衰老的压力， 使人延缓衰老八年 。
13、可以在不同的年龄段单独接受不同的整形手术：现在的人在三四十岁时就会做整形手术而不会等到六十多岁才做， 所以没有必要一次就做个彻底 。 如果术者30岁， 注射肉毒素抗皱针和进行美容填充注射手术即可;如果术者50多岁了， 最有效的治疗方法是进行化学换肤和做面部拉皮术 。
14、必须适时停止肌肤的炎症潜在的破坏力：皮肤炎症最常见的表现是红肿， 这种发炎过程就会致使皮肤失去弹性和光泽 。 抗炎症饮食远比外在涂抹东西对肌肤衰老产生更为巨大的影响 。
【世界权威专家教你抗衰老秘诀】15、什么时候开始使用防晒霜都不会太晚：涂抹防晒霜要足量， 每2—3小时再涂一层， 因为防晒霜在高温下会被分解 。 每天早上在脸上抹上一汤匙的防晒霜， 戴帽子， 使汽车的车窗着色也很重要 。
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