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如何挑选一款适合自己的枕头品牌

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一个完美的睡眠，离不开一个舒适的枕头，那么，该如何选择一个最好的枕头呢？从人体的左右两旁观看，就会发现健康的颈部弧形是中段倾向人体前方的，择合适睡枕的基本准则，就是按照我们个别身型的需要，配以合适的枕形高度和稳固度 。那么，如何选择最好的枕头品牌？下面小编告诉你如何选择一款好的枕头吧 。

如何挑选一款适合自己的枕头品牌

文章插图
如何选择一个最好的枕头？
好枕头顾名思义就是非常好的枕头 。什么样的枕头是非常好的枕头？
人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，枕头可以说是我们时间最长的伴侣 。合适的伴侣不仅能保证我们高质量的睡眠，还能决定剩下2/3时间的工作和生活质量 。
如果一觉醒来，发现脖子动不了，背也疼，很累，那就要考虑是不是枕头有问题 。
选择符合人体力学设计的枕头，不仅对颈椎有益，对整个脊柱和椎旁肌肉的生理曲度也有好处 。一切疾病的根源都是脊柱，脊柱永远是健康的，这样才能保持健康 。枕头的作用是保证人体颈部的生理曲度在睡眠时不变形 。枕头选择不当直接影响人的睡眠 。那么什么样的枕头适合呢？老话“坐好放松”其实是不科学的 。枕头太高，无论你以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎的正常前凸，这样会增加颈椎的负担，可能导致落枕 。如果有颈痛、头痛、头晕、耳鸣、失眠等神经衰弱的情况，或者在睡眠中感到手脚麻木，可能是枕头太高；如果枕头太低，会造成头部充血，容易引起眼睑和面部水肿，下颌会向上抬起，很容易张嘴呼吸和打鼾 。如果醒来后脖子和肩膀酸痛，是枕头太低、没有用枕头或太软造成的 。
因为每个人的颈椎都不一样，所以量身定做不同的健康枕头可能是我们最好的选择 。选择适合自己的枕头需要一些时间 。有一个好的枕头可以增加内心的平静 。如何选择第二好的枕头？
枕头的作用是保证人体颈部的生理曲度在睡眠时不变形 。所以，符合人体颈椎生理曲度，软硬兼备，舒适美观的枕头是最适合的 。人的颈椎位于脊柱顶部，包裹在颈部，由七块椎骨组成 。为了缓冲和减少行走跳跃时的震动，保护大脑，人体颈椎的七块椎骨不仅仅是垂直叠加，而是形成一个平滑的、面向前方的弧线，这就是所谓的颈椎生理曲度 。如何保持正常的生理曲度，要看你选择的枕头的长度、高度、硬度是否真的合适 。
1 。枕头宽度
单个枕头的长度应该比它的肩宽长15厘米，而婴儿的肩宽是最合适的 。
2 。枕头高度“坐好放松”这句老话其实是不科学的 。如果枕头太高，无论你以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎的正常前凸，这会增加颈椎的负担，使颈椎在向前屈曲的位置机械地扭曲，进而增加背部肌肉的张力，导致手脚麻木、肩痛、头痛、头晕、耳鸣、失眠等脑神经衰弱等 。时间长了会变成“双下巴”，也容易引起颈椎病 。枕头过低还会导致胸锁乳突肌紧张、头部充血、眼睑和面部水肿；而且下颌会被抬起，所以很容易张开嘴呼吸，就会出现打鼾的情况 。如果醒来后脖子和肩膀酸痛，是枕头太低、没有用枕头或太软造成的 。
因此，无论仰卧还是侧卧，都最好选择能保持颈部正常生理曲度的枕头 。一般6~8厘米适合成年人，或等于人体一侧的肩宽 。
3 。枕头软硬度
如果枕头太硬，头部与枕头的接触面积过小，压力过小，会使头部肌肉紧张，严重影响全身肌肉的放松 。如果枕头太软，很难保持枕头的高度 。很容易因为太软导致头部与枕头接触面积过大，造成压迫，影响血液循环，导致颈部向后拉伸，过度牵拉颈部会造成咽喉部肌肉紧张，容易加重打鼾 。
因此，您必须选择一个能够为头部和颈部提供适当支撑并且能够紧贴头部和颈部曲率的枕头 。
4 。枕芯枕头的内容也很重要 。睡眠时，口、鼻、皮肤呼吸排出的污浊气体会渗入枕芯，头皮分泌的汗液、油脂也会污染枕芯 。如果选用的填充物不好，枕芯会吸收水分，甚至导致细菌病毒的滋生繁殖 。如果严重的话，会引起使用者的不适，甚至感染疾病，尤其是呼吸道和消化系统疾病，以及一些感染性皮肤病 。因此，柔软、轻便、透气、吸湿的枕芯，混合了荞麦皮、羽毛和羽绒、木棉等材料 。应该选择，这些都是好材料，棉花和草药也可以使用 。
另外，枕芯要根据个人情况选择 。比如木棉枕芯舒适柔软，荞麦皮枕芯软硬适中 。蚕枕芯清凉清火，有一定的硬度，有利于头型的正确塑造 。适用于婴幼儿，但不适用于营养不良、佝偻病的儿童 。有些家长错误地认为，让宝宝睡得更硬的枕头，可以让头骨结实，头部的形状好看 。其实这是不对的 。儿童颅骨较软，烟囱与颅骨之间的缝未完全闭合 。长期使用质地优良的枕头，容易造成颅骨变形，或者一侧脸大，另一侧脸小，影响外观 。

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