干眼症(干眼症)怎么办
现在很多人面对的都是电脑手机和空调 ， 所以眼睛可能经常会出现干涩的症状 ， 但是眼睛干涩 ， 尤其是年轻人不知道怎么办 ， 所以我们给你九个应对干涩问题的小技巧 。除此之外 ， 想要保持眼睛干涩 ， 饮食上多加注意也是最重要的 。
1.多眨眼
眨眼是一种保护性的神经反射动作 。泪液层可以使泪液均匀地分布在角膜和结膜表面 ， 使其保持湿润而不干燥 。一旦眨眼次数减少 ， 泪液量会直接减少 ， 接触空气体的泪膜会迅速蒸发 ， 失去对眼球的保护 。
长时间用眼时 ， 如电脑操作、开车、看书等 。 ， 提醒自己不要过于集中注意力 ， 花点时间眨眼 。大多数人每五秒眨眼一次 ， 一分钟眨眼20次左右 。
2.注意用眼卫生 。
注意用眼卫生 ， 勤洗手 ， 不要用手揉眼睛 ， 用眼休息一个小时左右 ， 闭上眼睛看远处 。对于眼睑有油性分泌物、碎屑、脱落的患者 ， 要注意保持眼睑卫生 。
3.正确使用电脑的姿势 。
长期从事电脑工作的人群 ， 尤其是年轻人 ， 要注意及时治疗干眼症状 ， 减少电脑使用时间 ， 避免连续长时间使用电脑 。
工作姿势和距离也很重要 。尽量保持60cm的距离 ， 调整最合适的姿势 ， 让视线保持向下30度左右 。这样的角度可以放松颈部肌肉 ， 最大限度减少眼球表面暴露于空气体的面积 。
【眼睛发干 眼睛发干怎么办】
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