总觉得心烦不耐烦 ， 晚上睡不好 ， 睡着多梦 ， 休息不好 ， 感觉胸闷 ， 尿黄 ， 舌红 。
或者口干舌热 ， 总想喝水却不解渴 ， 眼睛干涩 ， 皮肤干燥 ， 口干 ， 便秘等 。
在伤阴的同时 ， 也是伤阳的根源 。
中医认为 ， 阳出于阴 ， 阴出于阳 ， 杨灿离不开阴 ， 阴离不开阳 。
阳气如烈火 ， 阴气如柴 。阴气消了 ， 柴没了 ， 火就快灭了 ， 因为它没有根 。
夏天为了预防或调理阴虚火旺的困扰 ， 适宜喝一些绿豆汤、金银花茶、菊花茶之类的 。
或者吃一些苦瓜、桑葚、百合、菊花、苦丁茶、荷叶粥等 。具有清热养阴、养心安神、解热除烦、抗菌消炎、提神醒脑、消除疲劳的功效 。
非常适合气血虚弱 ， 睡眠不好 ， 易怒 ， 经常熬夜 ， 容易上火的人 。
其实生活中夏天吃凉的地方有很多 ， 北方的凉拌、凉面、绿豆汤 ， 南方的龟苓膏、凉茶、冰粉等等 。
春夏养阳是中医养生的目的 。
就像夏天吃生姜暖脾胃 ， 避空调减少阳气损伤一样 ， 吃凉、清热、滋阴、健脾开胃、祛湿化浊 ， 本质上都是养阳气 ， 只是调理身体的方法和部位不同 。
这个夏天吃适合自己体质的寒性食物会更壮阳 。
当然冷饮不要冰镇~
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