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夏天补阳的3个好方法 黄帝内经夏季养生

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黄帝内经夏季养生(夏季壮阳三妙方)
夏天吃凉的还能壮阳吗？
【夏天补阳的3个好方法 黄帝内经夏季养生】是
夏天身体太虚弱 ， 总是没胃口 ， 没精力 。可能是因为你吃的凉太少了 。
当然 ， 如果想吃凉的 ， 也要根据自己的身体找适合自己的食物 。

夏天不仅要吃姜 ， 还要吃凉的 。
黄帝内经说:春夏阳 ， 秋冬阴 。
中医认为阳气是生命之力 ， 人体的阳气和天上的太阳一样重要空 。万物都要靠太阳 ， 没有太阳万物都缺乏活力 ， 身体也容易生病衰老 。
春夏之际 ， 身体的阳气浮于表 ， 身体虚寒 ， 就要多吃温热的食物来温暖身体的阳气 。
比如“冬吃萝卜夏吃姜” ， 不需要医生开处方 。夏天吃温热的生姜温暖身体 ， 尤其是身体里的脾胃 ， 可以养阳 ， 提高元气 ， 预防疾病 。
春夏养阳是目的 ， 而夏天吃温热的食物来养体内的阳气只是方式之一 。
夏天吃温性食物来养阳气是远远不够的 。你也要知道你会吃寒凉的食物来养阳 。

《黄帝内经注》说:春寒食寒 ， 夏寒养阳 。
这里的种植也是控制的 ， 春夏阳光充足 。宜寒凉饮食 ， 以制约阳气旺盛 。
并不是说阳和身体的太阳一样重要 。为什么要吃凉的来限制呢？

吃凉的是为了更好的养阳 。
夏季自然界太阳旺盛 ， 天气炎热 ， 太阳也活跃在体表 ， 水盐代谢和人体各系统更加活跃 。
夏季人体组织中蛋白质分解加快 ， 营养物质消耗增加 。另一方面 ， 热天出汗导致汗液中很多营养成分流失 ， 最终导致人体新陈代谢增强 ， 营养消耗增加 。

中医认为 ， 春夏阳气旺盛 ， 容易损伤气血 ， 宜食寒凉 ， 以限制阳气过盛 。
春夏吃凉制约阳气 ， 但也养阳 。
1.吃凉:减少阳气的消耗 。
中医认为 ， 气是随着津液释放的 。
如果出汗过多 ， 体表的阳气就会随着出汗而宣泄过多 ， 大量消耗 。
夏天没做过什么剧烈运动 ， 但总觉得气短 ， 乏力 ， 不愿意动 ， 精神疲惫 ， 总是犯困 ， 动了就出汗 ， 气短 ， 出汗 。这些身体上的困扰会更加明显 。
此时的饮食不宜吃太热或过烫的食物 ， 会加重身体出汗 ， 损伤阳气 。
吃一些凉性的食物 ， 比如雪糕、时令绿叶蔬菜、瓜果等富含水分的蔬菜水果来清热 ， 或者水冷面是最舒服的 ， 这些在性质上往往会稍微凉一点 。

当然 ， 冷面也是常温过水 ， 不是从冰箱里拿出来的冷面 。面条本身是凉的 ， 冷冻后不易消化的食物还是不建议吃 。
如果你是已经有了这些体虚的烦恼的朋友 ， 或者体质测试中气阳两虚偏高的朋友 。
可以每天用9g黄芪泡水 ， 补身体的元气 。黄芪是安神的 ， 不像人参吃了会上火 。
2、吃寒:滋养脾胃 ， 补阳
阳气胜于体表 ， 汗出过多 ， 体表之阳随汗出过多而泄出过多 ， 使体内阳气不足 。
体内脾胃阳虚 ， 消化功能也会变差 ， 所以夏天很容易食欲不振 ， 不想吃东西 ， 怕油腻 ， 消化不良 ， 腹泻 ， 腹胀...脾虚也容易湿胖肚子 。
此时适合吃一些酸咸的食物 ， 如杨梅、草莓、番茄、酸梅汤、紫菜、虾皮、海带等 。
酸涩 ， 能保护体表 ， 防止出汗过多 ， 有助于增进食欲；咸的食物可以帮助身体补充因出汗过多而流失的营养 。
同时多吃清淡易消化、健脾祛湿的食物 ， 如西瓜、黄瓜、冬瓜、玉米、绿豆、小麦、豌豆等时令食物 。
这些季节性食物也有一种平淡或凉爽的味道 。

闷热的时候 ， 把体内的湿浊清理干净 ， 整个夏天都会清爽舒适 。
3、吃寒养阴:生阳气
现在的人出门少 ， 出汗少 ， 阳气流失不是很严重 ， 更多的阴精随着汗液消耗 。另外 ， 很多人喜欢熬夜 ， 长时间看手机电脑 ， 容易导致阴虚火旺 。

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