人参果又叫长寿果 ， 外形长得像人的心脏 ， 果肉味道独特 ， 爽脆多汁 ， 是一种受欢迎的水果 。 那么吃人参果会胖吗？吃人参果又有什么功效和作用呢？
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吃人参果会胖吗适量吃不会胖 。
人参果的热量并不高 ， 每100克人参果的热量大约是80大卡左右 ， 只要适量的吃 ， 是不会长胖的 。 而且人参果水分充足 ， 还含有丰富的维生素 ， 是一种对人体有益的水果 。
但是如果长时间使用大量的人参果 ， 也还是有可能会引起肥胖症状的 ， 所以还是要注意食用量 。
吃人参果的功效和作用人参果有以下作用和功效：
1、生津止渴：人参果水分丰富 ， 味道爽脆可口 ， 使用之后可以缓解咽喉干燥等症状 ， 可以生津止渴 。
2、提高抵抗力：人参果中丰富的维生素以及矿物质 ， 可以帮助补充人体所需的微量元素以及维生素 ， 提高机体的抵抗力 ， 预防各种疾病 。
3、润肠通便：人参果中富含的纤维素 ， 食用之后可以帮助促进胃肠道的蠕动 ， 缓解便秘等症状 。
那些人不宜吃人参果1、脾胃虚寒：人参果性质偏寒凉 ， 脾胃虚寒的人群食用之后 ， 可能会加重脾胃虚寒的症状 ， 影响到消化吸收的功能 。
2、上火的人群：人参果具有一定的滋补作用 ， 上火的人群食用后 ， 可能会加重病情 ， 所以食用的时候一定要注意 ， 以免加重病情 ， 建议最好是不要食用 。
3、糖尿病人：人参果的含糖量属于中等 ， 糖尿病人适量的食用也是可以的 ， 但是食用过多久可能会引起血糖升高 ， 需要引起重视 。
人参果软了吃还是硬了吃都可以吃 ， 但是软了更好吃 。
硬的人参果是还没有成熟的人参果 ， 这时候也是可以吃的 ， 但是没有成熟的人参果的口感以及味道都比较差 。 生的人参果口感比较硬 ， 味道也比较酸涩 。
【【养生知识】吃人参果会胖吗 吃人参果的功效和作用】人参果成熟之后果子就会变软 ， 口感会变甜 ， 果肉也会更加柔软 。 所以建议还是等到人参果变软之后 ， 再进行食用 。
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