地瓜是一种很营养美味的食物 ， 其口感香甜软糯 。 但是吃地瓜却很容易会出现肚子胀的情况 ， 那该怎么解决吃完地瓜后肚子胀的情况呢？又是什么原因导致吃完地瓜后会肚子胀？让我们一起来看看吧 。
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吃地瓜肚子胀怎么解决按摩腹部当我们吃完地瓜肚子出现胀气的时候 ， 我们可以用整个手掌在我们的中腹部 ， 以顺时针画圈的方式进行按摩 。 这样可以促进肠胃蠕动 ， 从而加快体内气体的排出 。
吃助消化食物当我们肚子出现胀气时 ， 我们可以多吃一点山楂、萝卜等助消化 ， 消胀气的食物 ， 这样可以缓解胀气的情况 。
吃地瓜为什么会肚子胀地瓜中含有大量的膳食纤维和氧化酶 ， 氧化酶进入体中会在肠道内产生大量的二氧化碳气体 ， 从而就会出现腹胀、打嗝、排气的症状 。 且地瓜中含有大量的淀粉 ， 食用过多会导致消化不良 ， 从而也会导致腹胀的现象 。
吃地瓜的注意事项不吃有黑斑的地瓜有黑斑的地瓜可能会存在黑斑病毒 ， 而这种病毒不宜被高温杀死 。 如果食用很容易出现恶心呕吐、腹痛腹泻等中毒症状 ， 从而给我们的身体带来危害 。
尽量不生吃地瓜中含有大量的淀粉 ， 而生地瓜中的淀粉很难被我们的人体所消化 ， 因此我们吃地瓜时尽量选择熟吃 。
不与柿子同吃地瓜为高淀粉食物 ， 含糖量很高 。 食用后会在胃中发酵使胃酸分泌增多 。 而柿子中的鞣质和果胶成分会与其发生反应 ， 从而会产生沉淀凝聚 ， 影响消化 。
一天吃多少地瓜为宜100g-200g 。
【【养生常识】吃地瓜肚子胀怎么解决 吃地瓜为什么会肚子胀】地瓜中含有蛋白质、淀粉、氨基酸、膳食纤维、维生素及多种矿物质成分 ， 适量食用可以预防动脉硬化 ， 起到保护心血管、及护眼的功效 。 但切忌不可食用过多 ， 否则就会导致大量淀粉糖分在胃内产生发酵作用 ， 从而产生烧心 ， 反酸的现象 。 建议每次摄入100-150g为宜 。
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