海参是生活中常见的食材， 很多人日常都喜欢吃海参， 我昨天买了一些海参， 准备炖了吃， 海参可以炖什么呢？下面一起来看看吧！
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海参可以炖什么海参可以和生活中常见的具有滋补作用的食材或者药材一起熬汤食用 。 推荐的食谱有：海参花胶汤、大枣海参汤、木耳海参汤等 。
海参中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分， 适量食用海参具有促进代谢、提高身体新陈代谢等功效 。
推荐食谱：海参花胶汤材料：海参1只、花胶2只、乌鸡半只、山药50克、红枣8-10颗、生姜3片、食盐适量 。
做法：
1、将海参、鱼肚分别泡发， 洗净， 切块， 乌鸡切块备用 。
2、然后以上三种食材分别放入滚水中汆烫后， 捞出， 洗净， 沥干水分 。
3、山药去皮， 洗净， 切块， 红枣、枸杞洗净备用 。
4、将以上所有食材放入锅中， 加入适量清水 。
5、大火煮沸后， 改小火炖煮2小时左右 。
6、出锅前加入食盐调味即可食用 。
推荐食谱：大枣海参汤材料：水发海参50克、大枣（干）10克、冰糖10克
做法：
1、先用清水把海参炖烂 。
2、再加入大枣、冰糖， 炖15分钟即成 。
推荐食谱：木耳海参汤材料：水发海参、木耳、银耳、黄瓜、盐、料酒、胡椒粉、鸡精、香油、姜、葱、香菜各适量 。
做法：
1、将海参洗净切成小块， 黄瓜切成片， 葱切丝、姜切片， 香菜切段备用；
【【养生知识】海参可以炖什么 炖海参用什么炖最好】2、坐锅点火倒入油， 待油温三成热时下姜片炒出香味， 再放入银耳和木耳， 倒适量高汤， 加料酒、盐、鸡精小火炖半个小时后放入海参， 加胡椒粉烧开后盛入碗中， 放入黄瓜片、葱丝和香菜， 淋少许香油即可 。
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