【【养生知识】早上空腹喝银耳汤好吗 银耳为什么不能天天吃】打开冰箱看见还有一些剩余的银耳 ， 打算用来熬汤食用 ， 而早上空腹喝银耳汤好吗？银耳为什么不能天天吃呢？下面我们一起了解一下吧！
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早上空腹喝银耳汤好吗看情况 。
对于肠胃健康的人群来说 ， 早上空腹喝银耳汤并不会有很大的影响 ， 而且早上人体的胃部中没有任何食物 ， 对银耳的营养成分能够最大程度上吸收和利用 ， 另外 ， 银耳汤中含有蛋白质、维生素、矿物质等营养 ， 可以补充人体营养 ， 提高免疫力 ， 起到美容、健脾等功效 。
而对于肠胃功能欠佳的人来说 ， 并不建议早上空腹食用银耳汤 ， 因为银耳中含有丰富的蛋白质等大分子物质 ， 会增加肠胃负担 ， 对这类人群来说不利 ， 可能会出现腹痛、腹胀等不适情况 。
银耳为什么不能天天吃首先银耳是可以适量的天天吃的 ， 并不会对自身健康有所影响 ， 还能补充营养 ， 提高自身免疫力 ， 起到润肺、护肤、健脾等功效 。
但是银耳不能天天过量吃 ， 因为银耳中含有大量的黏液质 ， 会影响人的消化功能 ， 造成腹胀、腹痛等消化不良反应 ， 而且它的粗纤维含量居高 。 一般建议一次喝一小碗即可 。
什么时候喝银耳汤效果比较好睡前1-2小时银耳汤中含有丰富的胶状物质 ， 具有较好的润肤作用 ， 而睡前1-2小时是人体肌肤细胞修复的最佳时期 ， 这时可以饮用一杯银耳汤 ， 起到美容养颜的作用 ， 对脸部褶皱、发黄情况有所缓解 。
下午4点喝下午4点左右是人体比较劳累的时间 ， 这时饮用一小碗银耳汤 ， 可以减少正餐的摄入量 ， 还能补充营养 ， 使人神清气爽 ， 另外 ， 银耳汤的热量较低 ， 适量喝对减肥来说没有很大影响 。
银耳汤的做法银耳莲子汤
材料：银耳、莲子、红枣、枸杞、冰糖适量 。
做法：
1、将银耳用清水泡开 ， 然后去掉蒂部 ， 撕成丝 。
2、红枣、莲子、枸杞过清水后捞出备用 。
3、在锅中放入红枣、银耳、莲子、枸杞 ， 加水没过食材 。
4、大火煮开后 ， 转为小火熬1-2小时 ， 使银耳出胶 。
5、最后加入冰糖融化即可食用 。
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