【养生知识】早上空腹喝银耳汤好吗 银耳为什么不能天天吃

【【养生知识】早上空腹喝银耳汤好吗 银耳为什么不能天天吃】打开冰箱看见还有一些剩余的银耳 , 打算用来熬汤食用 , 而早上空腹喝银耳汤好吗?银耳为什么不能天天吃呢?下面我们一起了解一下吧!

【养生知识】早上空腹喝银耳汤好吗 银耳为什么不能天天吃

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早上空腹喝银耳汤好吗看情况 。
对于肠胃健康的人群来说 , 早上空腹喝银耳汤并不会有很大的影响 , 而且早上人体的胃部中没有任何食物 , 对银耳的营养成分能够最大程度上吸收和利用 , 另外 , 银耳汤中含有蛋白质、维生素、矿物质等营养 , 可以补充人体营养 , 提高免疫力 , 起到美容、健脾等功效 。
而对于肠胃功能欠佳的人来说 , 并不建议早上空腹食用银耳汤 , 因为银耳中含有丰富的蛋白质等大分子物质 , 会增加肠胃负担 , 对这类人群来说不利 , 可能会出现腹痛、腹胀等不适情况 。
银耳为什么不能天天吃首先银耳是可以适量的天天吃的 , 并不会对自身健康有所影响 , 还能补充营养 , 提高自身免疫力 , 起到润肺、护肤、健脾等功效 。
但是银耳不能天天过量吃 , 因为银耳中含有大量的黏液质 , 会影响人的消化功能 , 造成腹胀、腹痛等消化不良反应 , 而且它的粗纤维含量居高 。 一般建议一次喝一小碗即可 。
什么时候喝银耳汤效果比较好睡前1-2小时银耳汤中含有丰富的胶状物质 , 具有较好的润肤作用 , 而睡前1-2小时是人体肌肤细胞修复的最佳时期 , 这时可以饮用一杯银耳汤 , 起到美容养颜的作用 , 对脸部褶皱、发黄情况有所缓解 。
下午4点喝下午4点左右是人体比较劳累的时间 , 这时饮用一小碗银耳汤 , 可以减少正餐的摄入量 , 还能补充营养 , 使人神清气爽 , 另外 , 银耳汤的热量较低 , 适量喝对减肥来说没有很大影响 。
银耳汤的做法银耳莲子汤
材料:银耳、莲子、红枣、枸杞、冰糖适量 。
做法:
1、将银耳用清水泡开 , 然后去掉蒂部 , 撕成丝 。
2、红枣、莲子、枸杞过清水后捞出备用 。
3、在锅中放入红枣、银耳、莲子、枸杞 , 加水没过食材 。
4、大火煮开后 , 转为小火熬1-2小时 , 使银耳出胶 。
5、最后加入冰糖融化即可食用 。

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