苦夏是什么意思（苦夏是什么意思 苦夏怎么办）
什么是苦夏
骄阳似火 ， 热浪袭人 。炎炎夏日 ， 让人心烦气躁 ， 吃不下又睡不好 。烦躁、乏力、头晕、胸闷 ， 中医讲这是“暑伤气” ， 民间则说是“苦夏” 。苦夏 ， 就是指进入夏季后由于气温升高 ， 导致食量减少、身体疲倦、精神不振、体重减轻的现象 。苦夏其实并不是病 ， 不过反应严重者可以在医生指导下服用维生素C和维生素B ， 以利于调整植物神经功能 ， 消除苦夏症状 。
常见证型有：
①气阴两亏型疰夏 。证见神疲倦怠 ， 乏力嗜睡 ， 眩晕多汗 ， 心烦口渴 ， 纳呆体瘦 。舌胖有齿痕、苔薄、脉细弱 。治宜清暑益气养阴 ， 方用清暑益气汤加五味子、白芍等 。
②暑湿困脾型疰夏 。证见神疲倦怠 ， 乏力嗜睡、脘闷纳少 ， 口淡恶心 ， 便溏 ， 苔腻 ， 脉濡 。治宜清暑化湿 ， 方用藿朴夏苓汤合六一散 。一般夏季过后 ， 病情可自行改善 ， 部分病人可呈现出逢暑必发的周期性特点 。疰夏亦为中暑的先兆 ， 若进一步发展可致中暑 。
为什么会造成苦夏
夏天因为天气热 ， 有的人就吃冷的东西 ， 觉得吃得比较痛快 ， 比较解气 。或者有的人食欲不好 ， 认为拼命吃冷的食物就可以把苦夏给扭转过来 ， 结果越扭转苦夏的症状越重 。
苦夏是因为胃肠道出了问题 ， 一个人胃不舒服肯定是一天到晚很烦躁 。我们说胃肠道本来正常分泌的是消化液 ， 结果给蒸干了 ， 消化液分泌比较少 ， 你的胃肠道消化能力就降低 ， 消化能力降低就是吃什么都不香了 ， 这样就会出现食量减少 ， 甚至有的人夏天的时候还会有情绪低落的问题 。但是这不是一种病 。那么我们吃冷饮以后 ， 凉的东西对胃肠道是一个很大的刺激 ， 尤其是在温度很高的时候 ， 突然把凉的东西放进去 ， 这个胃就会痉挛 ， 更加严重的就是停止工作 ， 完全罢工 。也就是说物极必反 。本来你是想缓解症状 ， 增加食欲 ， 结果就造成你的胃更难受、嘴更苦、情绪更不好 。
苦夏的中医治疗
心理：安神戒躁
盛夏 ， 人们心理上也会“中暑” ， 其主要症状是心情烦躁、易动肝火、好发脾气、思维紊乱、行为异常、对事物缺少兴趣 。不少人常因微不足道的小事与他人闹意见 。
据统计 ， 在正常人群中 ， 约有16%的人在夏季会发生“情绪中暑” ， 尤其是气温超过35摄氏度、日照时间超过12小时、湿度高于80%时 ， “情绪中暑”的比例会急剧上升 。所以 ， 防止苦夏 ， 心理调节也非常重要 。俗话说“心静自然凉” ， 在炎热的天气里一定要学会“静心、安神、戒躁、息怒” 。遇到不顺心的事 ， 要学会情绪转移 ， 进行“冷处理” 。多看点令人开心的书 ， 既可以给生活带来欢乐 ， 又能消除苦闷 。使紧张的神经在幽默的情境中松弛 ， 起到自我宽慰的作用 ， 快乐地度过炎夏 。
睡眠：补充午觉
夏季昼长夜短 ， 又因燥热 ， 多少会影响人们正常的睡眠 。但还是应该尽量保持人体的生物钟节律 ， 养成定时起睡的习惯 。夏季最佳就寝时间是22：00—23：00 ， 最佳起床时间是5：30—6：30 ， 生物钟不“错点” ， 肌体各种生理节律均可安然运行 。夜间睡眠时间减少可用午睡补充 。午睡只需小憩片刻 ， 就有助于下午工作效率的提高 。另外研究者还发现 ， 适宜的午睡可使体内激素分泌平衡 ， 减少心肌梗死等疾病的发生 。需要注意的是 ， 不宜坐着或伏案而睡 ， 更不宜在凉风处睡、在过堂风处或空调旁睡 ， 避免着凉感冒 。天热皮肤毛孔舒张 ， 邪气容易通过毛孔长驱直入 ， 容易感冒着凉 。保证睡眠的质量 ， 对解除“苦夏”症状是十分重要的 。
苦夏吃什么好
吃冷饮或洗冷水澡的防暑效果之所以不佳 ， 是因为“冷”刺激人体的温度感受器之后 ， 使调节中枢产生了“冷”的感觉 。以致皮肤毛细血管收缩 ， 毛孔关闭 ， 汗液分泌减少 。多喝热水 ， 多洗热水澡 ， “以热解暑” ， 才是防暑良方 。
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