【【健康知识】维生素c多的水果和蔬菜 维生素c一天吃多少合适】维生素c是人体日常所需的元素之一，营养价值比较高，生活中的很多食材都含有维生素c，那么维生素c多的水果和蔬菜？维生素c一天吃多少好？
文章插图
橙子橙子味甘酸性凉，其中含有大量的维生素c、胡萝卜素以及有机酸等营养成分物质，其中维生素c所占的比例是很大的，适量食用可以为人体补充充足的维生素c，提高人体的免疫力，同时还具有一定美容养颜的作用 。
柿子椒通常人们对于辣椒的第一印象就是很辣，但柿子椒不一样，柿子椒口感偏于甜辣，其中含有大量的维生素c，可以说是辣椒中含维生素c最高的了，一般需要补充维生素c的人群，炒菜中都会适量加一些柿子椒 。
木瓜很多人都知道木瓜具有一定丰胸的作用，但其实除了可以丰胸，木瓜中含有大量的维生素c，适量食用可以为人体补充充足的维c，具有一定美容养颜以及提高人体免疫力的作用，对人体的健康具有好处，所以要想补充维生素c，可以适量食用一些木瓜 。
萝卜叶萝卜叶主要是白萝卜还没有结果时的嫩叶，其中含有大量的维生素c以及胡萝卜素成分，适量食用具有很好的消失理气、止咳化痰以及清肺利咽等功效作用，对人体的健康具有一定的好处，深受人们的喜爱和欢迎 。
推荐阅读
- 魂器学院小笼包怎么做-小笼包制作方法
- 【养生常识】粽子怎么包好吃 粽子里面放什么豆好吃
- 【养生常识】一斤桑葚干泡几斤白酒 桑葚干和鲜桑葚哪个泡酒好
- 【养生常识】蛋炒米饭怎么炒最好吃 做好蛋炒饭的小技巧
- 【养生常识】炒米饭怎么粒粒分开窍门 米饭太湿怎么炒蛋炒饭
- 【养生知识】百香果皮泡脚的功效 百香果的果皮怎么泡脚
- 【健康知识】花卷葱花放点什么不会变黄 花卷做出来发黄怎么办
- 【养生常识】粽子用什么米做的 30个粽子需要几斤糯米
- 【养生常识】喝一杯奶茶会长胖几斤 一杯奶茶的热量是多少
- 【养生知识】为什么自己泡的柠檬茶是苦的 柠檬茶发苦能喝吗