失恋后如何发泄，重新找回那个优秀的自己 _生活百科

你们之间的恋爱已经成为了过去，现在自己重新回到了单身生活，这种落差感心里一时难以接受，就想着留住过去的这段感情，可是这样做只能伤害着自己，让自己的心情更加低落，失恋后如何发泄，重新找回那个优秀的自己，所以舞步学院告诉你失恋了调整心态的方法，轻松面对失恋这件小事。

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一、失恋后如何发泄痛苦
倾吐沟通
失恋最怕自我退缩、封闭，将自己禁锢在悲伤孤单的城堡。找人说、自己写，网上和网友诉诉心声，情绪要有出口，不然会决堤。然而因为怕说了更惹伤心或“心丑不可外扬”，怕别人笑话，干脆封口，殊不知说出来就是一种治疗，能说代表心理上已经可以坦然面对。
做有意义的事
分手以后没有不难受的，但是难受也是你们自己造成的，所以一定要适可而止，这个时候你要找一些有意义的事情来做，不要沉浸在你们恋爱的痛苦中，你再痛苦也是没有用的，因为那毕竟会成为你的过去，你不可能把时间倒流，所以静下心来找一些书籍、音乐或者开心的电影来看看。
情感渲泻
不要过分埋藏和压抑失恋的痛基，再想想失恋其实是人生中常有的事，也不必担心“面子”的事。找亲朋好友倾诉一番，或者大哭一场，你会感觉轻松好受得多。
情境转移
失恋后暂时离不开触动恋爱回忆的景、物、人，主动置身于欢乐、开阔的环境之中，心胸也会随之开朗起来。恩格斯年轻时也曾因失恋而心灰意冷，但游阿尔卑斯山后，看到世界之宏大，生活之多彩，个人之苦不过沧海一栗，很快摆脱了失恋的痛苦。
【失恋后如何发泄，重新找回那个优秀的自己】 不要给她预留任何空间
遭遇变心了的女人，可怜的兄弟们肯定会想着她还会回来，然后对她要比以前更好，俩人回到过去开始恋爱时的那种甜蜜生活。不要这样了！把她送给你的东西全部扔掉，把跟她一起去买的东西全部扔掉，把她用过的东西全部扔掉，把她留在你住所的东西全部扔掉。然后恨下心，彻底断绝为她预留空间的后路。千万不要有“分手亦是朋友”这样的单纯想法。如果撇开了爱情，你们是绝对不可能成为朋友的，再说，就算那天碰面了，她也会装作不认识你，她绝对不想让你和她的过期感情影响到她现在生活。
不要单独呆在家里
可以找些朋友去喝喝酒，到KTV里面去唱唱歌，发泄发泄。白天要上班上学不说，反正晚上尽量给自己找节目，不要让自己安静下来。也不要太早就躺上床，你肯定会睡不着，肯定会胡思乱想，说不准想到浓时又忍不住给她发一条诸如“我想你了，你还会回来吗”之类的短信，那真的是要跌进万劫不复的深渊了，而你失恋后的软弱本性也在她面前一览无遗。

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二、如何对待失恋这件事情
寻找合适的方式发泄情绪
其实大多数人都明白，走到分手这一步是因为对方不再爱着你了，你很清楚你们之间到此结束了，可是心中的不满与压抑就是无处安放，只好任它们挤在心里，可是当消极情绪越来越多，那颗心装不下的时候，你的心就会爆炸，也许是莫名其妙大发脾气，也许是一时想不开冲动而为之，但不管是哪一种方式，伤害了无辜的事物就是不对的。你因为一个不爱你的人向爱你的人发脾气，伤害了他人，事后你也会后悔，即使他们迁就你，你们的感情还是会受到影响；你因为一个不值得的人做尽傻事折磨自己的身心，你说你没有伤害他人，可你对自己的这种伤害其实让爱你的人看在眼里疼在心里，他们更加痛苦。内心痛苦确实是不要憋着，可你发泄的时候一定要找到合适的方式，减少伤害才可以治疗失恋带来的伤害，什么以毒攻毒、以痛克痛都是唬人的。
进行自我安慰
爱情需要对的时间，所以你也需要找一个时间告别这段错爱，也就是进行自我安慰，这个世界上本身不存在任何好坏的对立面，让你高兴或是难过都是你的心理在做祟。不要让情绪主宰了你的思想，要学会自己做情绪的主人曾经拥有过的错爱，注定是没有结局的，学了那么多经验，你还不满足？如果你放不下过去，你就永远到不了未来，未来那个一直在等你的人，你却一直不肯去到她的时间里，你忍心辜负那段真爱？给自己做足心理暗示，你会发现失恋并不痛苦，塞翁失马焉知非福，你又怎么知道自己最爱的是她呢？以后遇到了真爱，回过头去看，你还是得谢谢自己曾经放弃了不对的人。