【哪些食物有清除口臭功效 口臭吃什么】口臭吃什么（哪些食物有清除口臭功效）
哪些食物有清除口臭功效 ， 平常多喝几种除臭食物 ， 让你保持清新口气 ， 现在很多人肠胃功能不好 ， 有的人一张嘴就有一股臭味喷出来 ， 使人很难接近 ， 有的人吃了很多药也不见好转 ， 那么怎样才能治疗这种现象呢？其实 ， 生活中有很多食物有清除口臭功效 ， 平常多喝几种除臭食物 ， 让你保持清新口气 ， 下面我们简单了解一下 。
近年研究发现 ， 在海带中存在着高效的消除臭味的物质 ， 其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍 ， 因此 ， 患有口臭的人 ， 常食海带有消除口臭作用 。此外 ， 饮食清淡 ， 多吃含有丰富的纤维素食物有利于清洁口腔 ， 还应适当食用具有清热化湿、避秽除臭之食品 。如甜瓜子为末 ， 口内含之；茴香作汤饮或生嚼；橘饼常嚼食；用苏子煮水漱口；乌梅脯含化等 ， 均有祛口臭作用 。提高胃肠道中双歧杆菌 ， 可以治疗口臭 。大豆低聚糖、异麦芽低聚糖、低聚果糖等双歧杆菌因子 ， 对于治疗口臭效果很好 。
如何调整饮食
一：口臭的人宜多吃： （1）生蔬菜和苹果 ， 以保护齿龈 （2）姜、肉桂、芥末和辣根 ， 以防鼻窦炎 （3）全谷类和水 ， 以防便秘 （4）胡萝卜、花茎甘蓝、菠菜和柑橘类水果 ， 以摄取β-胡萝卜素和维生素C 。（5）可适量饮茶 ， 可以清热去火 ， 抗菌消炎 ， 清洁口腔 ， 像箐橡草、禾箐茶等可有效预防和改善口臭症状 。
二：口臭的人应少吃： （1）糖、甜食、甜饮料、蛋糕和饼干 ， 轻保护牙齿和齿银 ， 并减少牙斑 。
三：口臭的禁忌： （1）吃大蒜、洋葱和咖喱 （2）吸烟或其他烟草制品 （3）喝酒 。
通过上面的介绍 ， 我们了解了哪些食物有清除口臭功效 ， 平常多喝几种除臭食物 ， 让你保持清新口气 。所以有口臭的人平时可以多食用一些这种有利于清洁口腔的食物 。调整好饮食 ， 保证我们口腔清新 ， 生活快乐 。
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