寿司是日本的一种传统美食 ， 其口感丰富多样 ， 外观造型非常好看 ， 深受大众的喜爱 ， 但寿司看起来热量很高的样子 ， 不知道吃了会不会长胖呢？
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吃寿司会胖吗适量吃不会胖 。
吃寿司是否会发胖 ， 主要跟食用量有关 ， 一般来说一天吃1-2块寿司是不会使人发胖的 ， 因为寿司的主要原材料为米饭、黄瓜、鱼肉、鱼子酱、紫菜等 ， 相比油炸食物、蛋糕那些高热量食品来说热量低得多 ， 正常食用量不足以使人长胖 ， 但长期过多摄入超过人体所需的热量标准 ， 则会囤积成脂肪使人长胖 。
减肥期间可以吃寿司代替主食吗可以的 。
寿司的主要材料就是米饭 ， 而米饭就是平时吃的主食 ， 其中含有大量的碳水化合物、淀粉、糖分 ， 可为身体补充能量 ， 而且寿司上一般还会搭配紫菜、黄瓜、鱼肉等富含维生素、膳食纤维、蛋白质营养的物质 ， 这些营养元素都是身体必不可少的 ， 可见寿司是一道营养均衡的食材 ， 不仅可以作为主食 ， 还可作为日常正餐食用 。
一盒寿司12卷多少热量约500大卡左右 。
1个寿司大约30.0克 ， 含有热量32大卡 ， 一盒12卷寿司的重量大概在500克左右 ， 含有热量500大卡左右 ， 但部分人吃寿司可能还会蘸取酱料 ， 而酱料也是高热量食物 ， 建议减肥食用的话 ， 最好不要蘸酱吃 ， 一次性吃不超过3个寿司为宜 。
寿司吃冷的还是热的一般吃冷的为主 。
【【养生知识】吃寿司会胖吗 一盒寿司12卷多少热量】寿司一般是吃冷食 ， 但有的人不喜欢吃冷的 ， 也可以加热食用 ， 就像喝咖啡一样 ， 纯咖啡不会加糖 ， 而加糖是为了迎合其他人的口味需求是同样的道理 ， 另外吃寿司由于品种多样 ， 口味丰富 ， 如果选择较多的话 ， 应该先从口味淡的开吃 ， 再吃口味重的 ， 吃生鱼片寿司 ， 要先吃生鱼片后吃寿司 ， 这样能更好地品味生鱼片的美味 。
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