酒是很多人生活中不可缺少的东西 ， 但是健身也是很多人会做的一件事情 ， 那么当两样东西都不可缺少的时候 ， 健身多久可以喝酒呢？
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健身后多久可以喝酒2-3个小时左右 。
健身完之后 ， 若是需要饮酒的话 ， 建议是在锻炼完2-3个小时左右再饮酒 ， 最好是不要锻炼完就开始饮酒 。
因为在健身之后 ， 人体还不能够完全的恢复成正常的机体状态 ， 其血管还是处于高度充血的状态 ， 这个时候饮酒也会对血管造成一定的压力 ， 可能会出现易醉酒等身体不适的情况 。
而人体恢复平静的状态一般是需要2-3小时左右 ， 这个时候饮酒对于机体影响比较小 ， 但是最好也不要大量饮酒 ， 适量饮用即可 。
健身喝酒会白练吗有可能会 。
健身无论是对于减脂还是增肌都是有影响的 ， 酒类中的酒精含量是比较高的 ， 而酒精的热量也是比较高的 ， 酒精的热量仅次于脂肪 ， 每克酒精约含有7千卡热量 ， 若是为了减肥而健身的话 ， 那么在健身后大量饮酒则会导致健身白练 。
其次酒精对与增肌也是有一定的影响的 ， 健身完之后应该使身体的代谢慢慢降低 ， 而饮酒后会使身体代谢增强 ， 这种不利于肌肉的增长 ， 加上酒精还会促进水的代谢 ， 也是不利于肌肉对于水的补充 。
所以健身喝酒是有可能会导致健身白练的 ， 但是也是需要看饮用量的 ， 若只是少量饮用的话 ， 其影响比较小 。
喝一次酒影响健身几天因人而异 。
酒虽然是会影响健身效果 ， 但是喝一次酒影响健身的几天成效并没有什么依据 ， 其还是需要根据个人的实际情况来决定 。
若是饮酒的饮用量过大的话 ， 那么其影响健身的效果就比较大 ， 根据每个人的身体情况和代谢吸收情况 ， 其影响的效果也是不同的 ， 同时也不好判断 ， 所以健身的时候最好不要饮酒 。
健身后喝白酒最佳吗不是 。
健身后喝白酒并不是最佳的 ， 反而是不好的 ， 因为白酒的酒精度数非常的高 ， 一般能够到达50度左右 ， 对于健身效果的影响反而会比较大 。
【【养生常识】健身后多久可以喝酒 健身喝酒会白练吗】尤其是对于利用健身减肥和增肌塑形的人群 ， 其会大大的影响健身的效果 ， 长期饮用的话甚至有可能导致增肥和肌肉含量下降等情况 ， 所以建议健身后不要喝白酒 ， 可以少量饮用果酒等 。
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