修神依旧空(上乘武功炼神的最高境界依旧空)
拳术大师郭先生总结自己一生的经验:“凡有形之意，皆是虚妄，无心出拳，方为奇 。”」
一位练武60多年的老人回忆，早年从师名师练了五年形意拳，拳脚劈出，驱风而下，势不可挡 。但他练的是开发式，专家称之为“假拳” 。那只是形意拳的基础功夫，相当于太极拳的破坏阶段 。为了把明劲练成暗劲，他不得不从站桩再练，把发展型改成紧凑型，才能有内劲 。练了七年，觉得自己内心有力量 。他晚上在公园练习拳击 。他虽然全身放松，但出拳的时候居然发出嗡嗡的声音，可以传到很远的地方，引得行人都过来围观 。他渐渐领悟到形意拳由表及里的修炼秘诀 。
经过多年的艰苦训练，已经变得心术不正的人，对武术博大精深、取之不尽的道理有了更深的理解 。所以大部分都很谦虚，没有霸气，不会轻易炫耀自己的武功，欺负别人 。有些人甚至隐藏自己的武功，和普通人混为一谈 。与此同时，习武者的体型和仪态也可能发生一些变化:一是体型趋于瘦削健康，少了蛮力和沉重；第二，走路轻而稳，少拖沓和停滞；第三，眼神逐渐清澈和善，面对敌人时眼神如冷电，少了暴力和露骨 。此时已经基本达到暗劲状态(炼气化神)，从而进入化学劲的优秀修炼阶段(炼神还是空的) 。
把神炼成空的关键是“空静”二字 。“空”是指心中的空空，“静”是指心境的淡然 。所谓“空为主，虚无不受影响，静以待无，知空静之道为毕始”也是如此 。老子说:“至空之极，静而信 。”要求心境极其空明亮宁静，才能起死回生 。道家养生认为“不知者，无声无臭，谓之味 。只有这才是真理的本质，人们一眼就能看穿它，立即知道机会” 。也就是说，我们必须完全不理会外界的任何干扰，心中没有恶感，没有障碍，听不到任何声音，闻不到任何气味，并且闭目养神，持之以恒 。久而久之，我们就能了解神秘的机器 。太极拳的专家认为，虚静“是太极拳中最微妙的东西，稍有基础的人极难理解” 。他们还说，“太极传最擅长的就是以虚静胜人，所以太极传什么都不会” 。在内功的最高境界，武道互融，达到高度一致，这就是武术中的“拳道合一” 。武术家早就明确指出:“精神根基扎实，经得住诱惑的人，武功高强 。修其灵根而禅者，亦道也”，明确区分了武术和道术 。"
练功者在练力的时候，充分利用自己的真义，内外兼修，手脚动作的力度是真实的，徐若的 。运气不代表什么，根本不代表什么，忽悠忽悠 。像什么都没有一样呼吸，带着真正的兴趣行动 。如果你修行到空无一物，那你就是无身无心 。一些武术高手在练习能量时如实记录了自己的经历 。
孙鲁堂先生说，他练能量的时候，每天练一个形 。当他停下来的时候，他心里有了某种空气，他感觉到腹部有什么东西在发芽 。后来他一身毛空感觉不敢动了 。再练几天，感觉腹部如果有两样东西在竞争，就会渐渐安静下来 。这个时候我还在练拳，慢慢悠悠的练 。我不敢有任何不稳定 。练拳时，呼吸意在腹部，从尾部到夹脊、玉枕、天顶，向下至腹部，与打坐相同 。以后无论怎么走，怎么走，怎么坐，怎么站，都会有动不动的感觉 。有时候睡着了会突然动一下，醒过来，还在用练拳的呼吸法 。过了一会儿，睡了之后，里外不动，全身突然像空，全身一片和谐 。另外，无论静坐还是练拳，我都会有这种感觉 。只有那时我才会意识到拳击和李丹是一样的 。
在长期的内心平静状态下，中枢神经系统的反应可以异常敏锐和惊人，甚至“一根羽毛也不能添，蚊蝇虫也不能落，人不认识我，我只认识人” 。这是形容一个武术家的感觉灵敏到了极致，哪怕是一根羽毛或者一只苍蝇这样微小的力，他也能立刻感知并做出反应 。武术从业者研发了这种驱魔器 。他们遇到人，一上手就对敌人的技术了如指掌 。但是，敌人对我一无所知，所以他们只能被动受我控制 。
一般的武术家讲究快与慢，强与弱，聪明的武术家却以柔与刚，静制动为准则 。一般的武术高手在面对敌人的时候，往往会很焦虑，热血膨胀，恨不得一拳把对方打倒在地 。一个聪明的武术家，在面对强手的时候，可以从容不迫，从容不迫，等待工作，积极主动 。当他们与人战斗时，头脑清晰空，没有烦恼，没有思想，无论胜败，无论生死 。他们形神合一，没有固定的思想 。但是，举手投足都是很细微的动作，力量很大 。它的动作或快或慢，或柔或刚，如行云流水，不绝于耳，又像钱塘江的潮水，滚滚而来，让对手无依无靠，束手无策，处处受制 。
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