俯卧撑世界纪录(为什么俯卧撑比引体向上高62倍？)
俯卧撑和引体向上是常见的徒手练习 。他们可以在家锻炼肌肉，很受大家的欢迎 。随着身体素质的提高，俯卧撑和引体向上的次数会大大增加，我们也会偶尔对比一下，看看谁一口气能做得更多 。
俯卧撑
如果比较俯卧撑和引体向上的次数，你会发现俯卧撑的次数明显多于引体向上的次数 。对于这一点，大多数人会将其归因于体重差异，但比较吉尼斯世界纪录要有趣得多 。数据显示，一口气做俯卧撑的吉尼斯世界纪录有10507项(1980年由Ama Yoshida创造)，一口气做引体向上的吉尼斯世界纪录有170项(1983年由李庆勇创造) 。俯卧撑的次数是引体向上的62倍！
让我们做一个简单的计算 。标准俯卧撑相当于向上推70%的体重，标准引体向上相当于向上拉100%的体重 。这额外的30%负载会导致62倍的差距吗？下面我们来分析一下原因 。
手臂
第一，俯卧撑的肌肉更占优势 。简单来说，俯卧撑主要是三头肌和胸肌，引体向上主要是二头肌和背阔肌 。一个动作能否完成，主要看最弱的肌肉 。胸肌和背阔肌的体积明显大于肱二头肌和肱三头肌，肱三头肌的体积也大于肱二头肌，相当于发动机功率较小的较重引体向上，明显不利于量的增加 。
引体向上
第二，引体向上需要高前臂 。如果只能做二三十个引体向上，那么就不会觉得握力不足 。随着数量的增加，前臂耐力的短板会立即出现 。如果双手握不住单杠，怎么继续做引体向上？相反，人们经常忽视前臂锻炼 。
第三，做俯卧撑可以休息 。引体向上不会给你任何喘息的机会，但是俯卧撑就不一样了 。每当我们即将用完时，我们将执行如下所示的熟悉动作:
我累坏了
用力伸直双臂，使肘关节成为过伸状态，然后保持支撑状态，这样身体才能休息 。为什么这样做可以让肌肉得到休息？这背后的原因是节点承载力的变化 。当肘关节弯曲时，肌肉需要产生更大的力来驱动关节运动 。当肘关节趋于伸直时，身体的大部分重量将由骨骼承担 。这时，肌肉只需要保持关节的稳定 。然后，肌肉可以暂时休息一下 。
联合运动
身体的重量，加上前3分，导致俯卧撑和引体向上在世界纪录上差距很大 。换句话说，引体向上比俯卧撑难多了 。
最后，你能分别做多少个俯卧撑和引体向上？两者的数量有很大区别吗？
【为什么俯卧撑会是引体向上的62倍？ 俯卧撑世界纪录】
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