最近在家呆的时间太长了， 肚子上长了许多肥肉， 可是又到了喜爱桃子的上架时间， 那么桃子热量高吗？桃子减肥期间可以吃吗？以下为你解答 。
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桃子热量高吗不算高 。
桃子作为一种蔷薇科植物， 其营养丰富， 味道酸甜， 被人们广泛喜爱， 而就其热量而言， 在众多水果中并不算热量高的， 每100克桃子中只含有51大卡的热量， 且桃子的可食部分只有桃子果肉， 约占重量的百分之70， 另外， 适量的食用桃子能够补充丰富的维生素C、钙、磷、铁等多种营养元素， 对自身健康有一定好处 。
桃子减肥期间可以吃吗可以 。
在减肥期间是可以吃桃子的， 一方面是因为桃子的热量并不高， 每100克桃子中只含有51大卡的热量， 另一方面是因为桃子中富含膳食纤维， 这类物质进入人体后， 能够促进肠胃蠕动， 减少体内宿便， 对于脂肪的囤积有所减少， 从而达到一定的减肥效果， 但是不宜过多的食用桃子， 以免带来反效果 。
桃子减肥的时候晚上可以吃吗看情况 。
若是在晚上的饭后1-2小时， 是可以吃桃子的， 并不会对减肥带来影响， 且还能起到润肠通便的作用， 对于食物的消化与吸收有所帮助， 但是在睡前1-2小时， 是不宜吃桃子的， 因为晚上人体消化功能需要休息， 此时吃桃子会增加肠胃负担， 还会使身体消耗的能量比摄入的能量少， 从而对减肥不利， 其次， 对夜间的睡眠质量也有一定的影响， 常伴有腹胀、失眠等 。
桃子吃多了有什么坏处桃子吃多了可能会带来以下危害 。
1、上火桃子是一种温性的水果， 若是一次过多食用的话， 会增加体内阳气， 易引起口干舌燥、大便干燥、咽喉疼痛等上火情况 。
2、胃不适桃子中富含膳食纤维， 食用后会增加饱腹感， 若是一次过多食用的话， 不利于自身的消化与吸收， 从而引起消化系统， 常伴有腹胀、腹痛等胃不适情况 。
【【健康知识】桃子热量高吗 桃子减肥期间可以吃吗】因此， 一次食用桃子的用量建议在1-2个为好， 最多不超过3个 。
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