鹌鹑蛋也叫做鹑鸟蛋、鹌鹑卵 ， 是一种小型禽蛋 ， 常用来煮着吃或者盐焗了吃 ， 那么鹌鹑蛋煮多久熟？
文章插图
鹌鹑蛋多久熟鹌鹑蛋在水开之后煮3-4分钟就能够熟了 。
鹌鹑蛋个头比较小 ， 相比鸡蛋、鸭蛋等比较容易煮熟 。 一般冷水下锅煮 ， 等到水烧开之后再煮3-4分钟就熟了 。
鹌鹑蛋一天吃几个合适鹌鹑蛋一天吃3-5个比较合适 。
鹌鹑蛋比较小个 ， 单个重量大概在7-10克 ， 其中含有丰富的蛋白质、卵磷脂、脂肪、胆固醇、维生素等营养物质 ， 食用3个左右即相当于吃了一个鸡蛋 ， 通常一天吃3-5个鹌鹑蛋即可满足身体当日的营养需求 。 吃多了可能会导致胆固醇摄入过量 ， 还可能加重消化负担 。
什么人不适合吃鹌鹑蛋胆固醇高、胆囊炎、蛋白质过敏、肾功能不全的人群不适合吃鹌鹑蛋 。
因为安鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、胆固醇、脂肪等成分 ， 吃多了之后容易导致胆固醇升高 ， 而且还容易诱发胆囊炎 ， 引起疼痛 。 而其中的蛋白质可能会引起蛋白质过敏、加重肾脏的代谢负担 。
鹌鹑蛋要放冰箱吗鹌鹑蛋放不放冰箱主要看天气 。
【【养生常识】鹌鹑蛋多久熟 鹌鹑蛋要放冰箱吗】鹌鹑蛋是一种禽类蛋 ， 蛋壳本身具有一定的保鲜作用 ， 但是天气越热 ， 食物就越容易变质 ， 因此如果在炎热的夏秋季节 ， 则建议将鹌鹑蛋放在冰箱 ， 室内温度不高的时候 ， 鹌鹑蛋可以不放在冰箱保存 。
推荐阅读
- 【养生知识】鹅蛋清发黑怎么回事 鹅蛋发黑能吃吗
- 【健康知识】桃子增肥吗 晚上吃一个桃子会胖吗
- 【养生知识】如何保存活的花蛤过夜 花蛤泡了一天一夜还能吃吗
- 【养生知识】桃子维生素c含量高吗 桃子里面的胶状物能吃吗
- 【养生知识】鹅蛋蒲公英治疗胆囊炎吗 鹅蛋怎么吃去风湿
- 【健康知识】秋葵粘液能吃吗 秋葵外面有粘液能吃吗
- 【养生知识】做包子泡打粉什么时候放 做包子泡打粉放多少
- 【养生常识】桃子放冰箱容易软吗 桃放冰箱好几天还能吃吗
- 【养生知识】桃子冷库最长能储存多长时间 桃子里面的核发霉了还能吃吗
- 影之刃3工匠藏宝钥匙如何获得,让您百战百胜