中医的“九大体质”到底是什么? 人的九种体质


人的九种体质(中医的“九大体质”到底是什么?)
《中医体质分类与判断》中的九种体质
首先说说“天选体质”——平和质,这种体质的人可以说是由内而外的健康,身体抵抗力强,身体机能运行得好而稳定,消化、代谢正常,每天排便1~2次,睡眠质量好,平时很少生病,精神状态也很好 。身材也很匀称,不会过瘦或过胖,刚刚好 。为人也较为随和,乐观积极 。如果你是这种体质,那么恭喜你!你只需要保持原来健康的生活习惯即可,无需额外的调理 。
阴虚体质,字面意思,阴气亏虚的体质 。如果你到夏天比常人更加怕热,冬天反而不像其他人那么冷,一年四季手脚都较热,易保持温度,会便秘,大便干燥,体型偏瘦,容易急躁,性格外向,那么你就是阴虚体质了 。阴气亏虚就需补阴,食物需吃生性偏凉、水多滋润的,可以吃小麦、芝麻、猪肉、鸭肉、甲鱼、海参等,平时吃些水果,推荐梨、甘蔗、西瓜、猕猴桃等,忌羊肉、狗肉,少食鸡肉 。夏天要避暑,不从事高温工作 。锻炼选择运动量不大的运动,如太极拳等 。
阳虚体质,与阴虚体质相反,是阳气亏虚,如果你到冬天比常人更加怕冷,夏天反而不像其他人那么热,吹空调还觉得冷,一年四季手脚冰凉,容易腹泻,性格内向,那么你就是阳虚体质了 。阳气亏虚就需补阳,食物需吃温阳益气的,可以吃羊肉、鸡肉、韭菜、鳝鱼等,做菜时可放葱姜蒜调味补阳 。锻炼同样选择运动量不大的运动,平时可以蒸桑拿以祛阴气 。
湿热体质,如果你忍受不了又湿又热的环境,脸上爱出油,嘴巴常感到苦,干燥,大便较黏,常常感到疲惫困倦,神思倦怠,体型或匀称或偏瘦,易急躁,那么你就是湿热体质了 。居家时要开窗通风,平时多吃甘凉的食物,如黄瓜、苦瓜、西红柿等,海鲜要少食,尽量不要喝酒,运动可选择运动量大的,如跑步、游泳等 。
痰湿体质,如果你讨厌潮湿的环境,梅雨季节会感到不舒服 。经常有痰,爱出汗,喜欢吃甜腻的食物,且身材属于肥胖体型,那么你就是痰湿体质了,建议远离潮湿环境,保持家中干燥通风,建议少吃甜腻的食物,饮食要清淡些,可以吃白果、红豆、白萝卜等 。要坚持长期运动,慢慢增加运动量 。
气郁体质,字面意思,内气郁结的体质,这个体质的人常常会感到忧虑,所以气结于胸 。主要存在精神状态的问题,性格敏感 。身材较瘦 。平时最主要的是情绪调理,少多思,让自己乐观、快乐起来 。平时可以选择运动量较大的运动,如跑步、爬山等 。推荐吃橙子、韭菜等,利于通气 。
血瘀体质,如果你刷牙时候牙龈容易出血,身上总是出现莫名其妙的青紫块,皮肤暗淡干燥,眼睛经常会充血,身材偏瘦,易急躁,那么你就是血瘀体质了 。推荐活血化瘀的饮食,如黑大豆、胡萝卜、桃子等,可以喝绿茶,生活中不要熬夜,可以做一些对血气有利的运动,比如跳舞、散步等 。
气虚体质,字面意思,气虚 。该体质的人身体较虚,容易疲惫,容易患病,且恢复缓慢 。冬天怕冷,夏天怕热 。食物推荐甘温补气的,如红枣、土豆、山药等 。不宜剧烈运动,可散步、慢跑 。
特禀体质,这是一个比较特别的体质,有别于常人的特殊人群,有多种,可分为过敏体质的人群、有着生理缺陷的人群、拥有特殊才能的人群,在生活中避免接触过敏源,坚持运动,增强身体抵抗力 。
结语:以上就是中医常说的“九大体质”了,经过康康的介绍,相信大家对这几种体质都有所了解了,体质是天生的,但我们可以通过后天努力去改善,不同的体质有不同的调理方法,大家可以对照着做,相信身体会越来越好 。你是什么体质呢?欢迎在评论区留言讨论 。
【中医的“九大体质”到底是什么? 人的九种体质】

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