莲子是我们生活中常见的一种食物 ， 也是一种中药 ， 新鲜的莲子可以即食 ， 莲子也常被人们做成甜品或煮粥来养生 ， 那莲子具体有怎样的功效呢？
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夏天吃莲子有什么作用清热解毒莲子平性 ， 但莲子心性寒 ， 闷热的夏季用莲子心泡茶喝可静心凝神 ， 失眠患者晚上睡觉前喝一杯莲子心泡的茶有助于睡眠 ， 高烧患者可缓解高热引起的烦躁不安 。
降血压莲子心中含有莲心碱 ， 可以有效舒张血管 ， 对于轻度的高血压患者 ， 有一定的降压作用 。
养心健脑莲子含有大量蛋白质以及微量元素 ， 有养心安神的功效 ， 中老年人合理食用可增强记忆力、预防老年痴呆 。
莲子一天吃几个为好一天吃十颗左右合适 ， 莲子有促进新陈代谢和缓解疲劳的功效 ， 合理服用对身体有益 ， 但莲子中含有大量淀粉 ， 不易消化 ， 且莲子心性寒 ， 过多地食用会加重身体的寒气 ， 反而身体会不健康 。 食用过多的莲子会引起肚子不适 ， 甚至可能引起腹泻 ， 食用时可取出莲心 ， 取莲心单独泡茶喝 ， 这样可减少腹泻 。
莲子的注意事项与禁忌症1.莲子心性寒 ， 因此体寒的人不宜长期服用 ， 会加重自身的体寒症状 ， 空腹不宜食用莲子心 。
2.莲子涩肠止泻 ， 大便燥结者勿用 ， 不能与牛奶同用 ， 会加重便秘 。
3.莲子不可与蟹、鱼虾、海鲜类同吃 。
莲子最佳搭配1.莲子+银耳：莲子和银耳一起食用有助于促进胃肠蠕动 ， 减少脂肪吸收 ， 还能一定程度上淡化雀斑、黄斑 。
2.莲子+桂圆：两者都是滋补佳品 ， 配食后养血安神、补脾益胃的功效加强 。
3.莲子+鸭肉：鸭肉具有补肾利尿的功效 ， 两者搭配食用可补肾健脾、防病抗病 。
【【养生常识】夏天吃莲子有什么作用 莲子一天吃几个为好!】4.莲子+枸杞： 枸杞具有补肝明目、抗衰老的功效 ， 两者搭配食用可健美抗衰、乌发明目 。
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