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秋冬九款养生食谱 秋冬季养生食谱( 二 )

养生秋冬季食谱


功效：百合能止咳补肺，马蹄消痰清积食 。鲜百合味淡，可加少许姜及肉碎，增加鲜味，不寒又不燥 。
3、西芹炒虾仁
材料：西芹、虾仁、腰果、胡萝卜、蒜、葱、姜末、盐、砂糖 。
做法：将虾仁洗干净，西芹切丁，胡萝卜切小薄片 。锅内放2大匙油，冷油小火放入腰果炸至酥脆捞起放凉 。炸腰果时，一定要冷油、小火，一边炸一边要翻动以免烧糊，炸好后要彻底放凉才会酥脆 。将油倒出一半，剩下的油烧热放入蒜、葱、姜末爆香，再放胡萝卜及西芹丁，大火翻炒约1分钟 。放入虾仁，盐，砂糖大火翻炒约1分钟即可盛出，洒上放凉的腰果即可 。
功效：西芹是一种保健蔬菜，有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效;虾的营养价值极高，食用后对身体大有好处 。
上面为大家介绍了秋冬养生汤粥食谱的做法，这些食谱都很简单，大家日常就可以做，一起学养生吧 。

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