丹田气(快速练丹田气的技能)
钻石桩内功是少林真传，简单有效，效果极其惊人！经过10天的刻苦练习，学习者可以让丹田聚在一起，身心变化完全不同 。一般的疾病不用药物也能治愈 。然后打通大大小小的星期天，从而产生非凡的攻防能力 。
(1)预备资源网双脚与肩同宽，膝盖微屈，嘴巴微闭，舌触上颚，全身放松，呼吸自然 。虚颈，微收下颌，微闭双眼，手掌自然面向脑垂体一侧，双肩应沉，胸部应含，总之，以使身体舒适为宜！
【快速练出丹田气的功法 丹田气】(2)第一式接势，双手缓慢抬起，握于胸前 。两个资源网的手离胸30 cm，手指好像弯了但没弯，好像夹了但没夹 。劳宫穴相对呈球形，双手分开5厘米为宜，身体直立，做到松而不软，紧而不僵，静止5分钟 。
(3)在第二种类型中，同时慢慢将双手向外拉，拉至10厘米左右，然后慢慢收进去 。当它们接近3厘米左右时，再将它们同时拉出 。反复练习这个，但一定要减缓动态资源的网络运行，不要生硬的用力开合 。你应该意识到你的双手之间似乎有什么东西 。很快你就会发现，双手之间有一种无形的牵引力，使你的双手合不拢，合不开 。这是内功的初步标志 。呼吸和运动也需要协调，打开时吸吮，关闭时呼吸 。
(4)练习第三种上式10分钟后，即可进行练习 。双手抱于胸前，将手掌内力分成两股，每股从手掌劳宫穴吸出，然后顺着手臂向上至胸前合二为一，再向下下沉至腹部 。连续做三次，每个动作都是吸气 。呼气时，双掌下压配合内力，同时下降沈丹田 。然后，将双手掌放在下丹田上，保持30分钟！
(5)接工式结束后起身走几次，双手相互搓搓，直到发烫，轻轻蹬腿，静下心来片刻 。
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