最近我经常看到一种叫菇茑的水果, 之前我都没有吃过菇茑, 这是一种什么样的水果啊, 菇茑热量高吗?下面一起来看看吧!
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菇茑热量高吗100克菇茑热量为39大卡 。
菇茑和西红柿、樱桃等水果的热量相差不大, 属于低热量的水果, 100克可食菇茑中可产生热量为39大卡, 食用200克菇茑也不用担心长胖, 日常散步走走、做一些家庭卫生就消耗掉这些热量了, 而且, 由于低热量的特性, 菇茑还非常适宜减肥期间食用 。
菇茑一天可以吃多少【【养生知识】菇茑热量高吗 菇茑吃多了会上火吗!】100-200克左右 。
食物的摄取应当是少量、全面, 这样既摄取了能量, 又避免了可能造成的不适 。 从营养的角度来说, 每天食用100-200克左右的菇茑即可, 之后再食用一些其他水果就可以满足身体每天对营养的需求了 。
菇茑的营养价值菇茑, 为茄科酸浆属植物小酸浆的果实, 是一种浆果, 营养丰富, 在菇茑果肉中含有氨基酸、维生素、膳食纤维、糖分、植物酸、胡萝卜素以及钙、铁、钾、钠等矿物质, 属于高营养水果 。 食用菇茑有清热解毒、化痰平喘、祛湿利尿的功效, 用于咽病音哑、痰热咳嗽、小便不利 。
菇茑吃多了会上火吗一般不会 。
中医认为:菇茑味酸, 性凉, 适量食用菇茑无特殊禁忌, 但过量食用菇茑可能会增加身体中的寒凉之气, 不利于身体健康, 上火, 一般是由于身体中燥热之气过重导致的, 此时适当的吃一些性质寒凉的食物可以减缓燥热性, 因此, 食用菇茑不仅不会上火, 上火期间适量的食用一些菇茑还具有很不错的清火功效 。
小贴士:菇茑性凉, 过多食用会增加肠道的滑利性, 不利于肠道健康, 可能会增加腹泻等肠胃不适的风险, 因此, 建议不要过多食用菇茑, 每日食用菇茑的剂量不要超过100-200克, 脾胃不佳人群还应减半食用 。
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