火龙果是一种营养价值比较高的水果 ， 富含维生素C、花青素、矿物质等营养成分 ， 而且汁水丰富 ， 口感脆爽 ， 还具有很好的通便效果 ， 但市面上有两种火龙果 ， 一种是白心的 ， 一种是红心的 ， 不知道这两种哪种通便效果更好呢？
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哪种火龙果通便效果好红心火龙果的通便效果更好 。
红白心火龙果都是性凉 ， 含有丰富水分、果胶、纤维素等成分的水果 ， 食用具有很好的润肠通便作用 ， 但两者相对比的话 ， 红心火龙果含有的红色色素即花青素 ， 水溶性很强 ， 不被人体所消化和吸收 ， 会随着尿液或大便排出体外 ， 进一步起到调节肠胃功能、排毒养颜、润肠通便、辅助减肥的作用 ， 其通便效果更胜一筹 。
火龙果促进排便的原理1、火龙果性寒 ， 其寒凉性质具有滑利肠道的作用 。
2、火龙果富含水分 ， ， 一个200克的火龙果中中含水分167.5克 ， 而水分可增加粪便中的含水量 ， 有润肠通便作用 。
3、火龙果富含果胶 ， 而果胶具有很强的吸附性、持水性 ， 可增加肠道内粪便的水分湿度和软度 ， 进而具有排便功能 。
【【健康知识】哪种火龙果通便效果好 天天吃火龙果会伤身体吗!】4、火龙果富含纤维素 ， 膳食纤维成分可促进肠胃蠕动 ， 减少食物在肠道中停留时间 ， 在大肠内经细菌发酵 ， 直接吸收纤维中的水份 ， 使大便变软 ， 产生通便作用 。
怎么吃火龙果通便效果好早起空腹后吃火龙果通便效果最好 。
早起空腹时人肠胃中的胃酸含量较高 ， 此时吸收消化食物的速度最快 ， 吃进去的火龙果能马上进入肠道 ， 并加快肠胃蠕动 ， 增加粪便水分 ， 排出宿便 ， 相比其他时间吃火龙果通便的效果要更明显 ， 但这种排便现象可能会像腹泻一样呈稀释状 ， 一般无需吃药止泻 ， 只要停吃火龙果就能缓解恢复 。
几天不排便大便去哪了待在结肠的肠腔里 。
几天不排大便 ， 大便依然待在结肠的肠腔里 ， 但长时间不排大便会导致大便中的水分会过度的被结肠黏膜吸收 ， 从而出现大便变得越来越干燥和越来越坚硬 ， 也就越来越难以排出 ， 排出时还容易撑裂肛门 ， 引起肛裂 。 如果过于用力 ， 还可能会导致脱肛 ， 痔区充血则容易诱发痔疮等疾病 ， 诱发大肠癌的风险也会增大 。
建议1、平时不要忍便 ， 也许之后便意没了 ， 但并不是大便没了 ， 大便其实还停留在肠道内 ， 如果不能及时把大便排出 ， 周而复始 ， 这“忍住的大便”就变成了俗称的“宿便” ， 而宿便堆积在肠道内发酵、腐败 ， 并不断产生各种毒素、毒气 ， 造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱 ， 既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱 ， 还有可能引发各种病症 。
2、排便要趁早 ， 建议养成定期排便的习惯 ， 早上最容易出现结肠运动 ， 起床后就上厕所 ， 或者早餐后20分钟排便是最佳时间 。
3、如果是便秘的病人 ， 数天没有排大便 ， 可以考虑先用灌肠的方法 ， 将大便灌出 ， 否则容易导致粪石性肠梗阻 。
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