花卷和红糖馒头都是生活中常见的主食 ， 特别是对于北方家庭来说是必不可少的 ， 那花卷和红糖馒头的热量哪个比较高呢？
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花卷和红糖馒头热量哪个高花卷的热量为每100克214大卡 ， 脂肪含量1克 ， 蛋白质含量6.4克；红糖馒头的热量为每100克247大卡 ， 脂肪含量0.88克 ， 蛋白质含量6.88克 。
可以看出虽然两者都是小麦面粉制作而成的 ， 但是因为红糖馒头在制作过程中添加了一定的红糖 ， 所以从整体来说红糖馒头的热量会更高一些；但如果在制作花卷的过程中额外添加油、盐等调味料的话 ， 热量也会相对更高一些 。
一天吃了四个花卷会不会长胖视情况而定 。
一个花卷的重量大约是90克左右 ， 热量大约为193大卡 ， 那么4个花卷的热量就大约为772大卡 。 而正常情况下一个普通成年男性的基础建议摄入热量为2250大卡左右 ， 普通成年女性的基础建议摄入热量为1800大卡左右 。
可以看出4个花卷的热量占比还是很大的 ， 但是花卷一般是作为主食食用 ， 如果搭配上其它蔬菜、肉类一起作为正餐食用的话 ， 那么在摄入热量不超标的情况下是不会长胖的 。
每天早上吃红糖馒头会胖吗一般是不会的 。
红糖馒头中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质等营养物质 ， 作为早餐食用的话能够为身体和大脑运作提高充足的能量 ， 为接下来的工作和学习提供足够的动力 。
而且早上的活动量也比较大 ， 人体的新陈代谢旺盛 ， 红糖馒头有足够的时间进行消化 ， 所以只要每餐适量食用的话是不会导致发胖的 。
花卷吃多了好吗适量食用即可 。
花卷中是由小麦面粉经过发酵制作而成的 ， 里面含有丰富的碳水化合物 ， 食用后能够为人体迅速补充能量和营养元素；而且花卷作为一种发酵食品对于人体来说是比较容易消化吸收的 ， 一些肠胃不好的人群也可以适量食用 。
【【健康知识】花卷和红糖馒头热量哪个高 一天吃了四个花卷会不会长胖!】但任何食物吃多了都会对身体产生一定的不利影响 ， 如果吃太多花卷的话 ， 就会造成碳水化合物摄入超标 ， 消耗不了的碳水化合物就会在体内转化为脂肪堆积下来 ， 长期下来就可能会增加发胖的可能性 。
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