橙子常见于人们的日常生活中， 营养价值以及食用价值比较高， 深受人们的喜爱和欢迎， 那么吃橙子的十大好处？一天吃橙子两个超标吗？
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补充营养橙子含量丰富的果糖以及蛋白质， 适量食用可以为人体补充体力， 尤其是运动过后， 适量食用橙子， 就可以补充体力， 有可以解渴提神， 一般建议将橙子榨汁饮用比较好， 营养比较容易吸收 。
清洁肌肤其实橙子除了吃之外， 还具有一定清洁能力， 因为橙子中含有一定量的有机酸物质， 而有机酸物质对人体皮肤具有一定刺激作用， 将橙子榨汁， 用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤， 待5分钟后用清水洗净， 既能卸妆， 又可彻底清洁面部污垢和油脂， 发挥深层洁肤功效 。
紧致肌肤很多人吃橙子的时候不吃籽， 但其实橙子的籽也具有很高的价值， 一般将两茶匙橙籽用搅拌机打成粉末， 混合蒸馏水制成糊状面膜， 5分钟-10分钟后洗净， 这样能提高皮肤毛细血管的抵抗力， 具有紧致肌肤的作用 。
治疗风湿【【养生知识】吃橙子的十大好处 一天吃橙子两个超标吗!】其次将风干的橙籽放入锅中炒， 尽量不要炒焦， 但要将油分炒干 。 将炒好的橙籽打成粉末， 用开水冲服， 每次3克-5克， 饭后饮用， 长期坚持食用， 可以起到比较好的治疗风湿的作用 。
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