草莓吃起来味道酸酸甜甜 ， 香气四溢 ， 很多人都喜欢吃 ， 但是有一些正在减肥的人群对于水果的摄入是非常严格的 ， 那草莓的热量高吗？
【【养生常识】草莓的热量高吗 吃草莓会长胖吗!】
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草莓的热量高吗不是很高 。
草莓的热量为每100克32大卡 ， 脂肪含量0.2克 ， 蛋白质含量1克 ， 碳水化合物7.1克 ， 相比于其它水果来说是属于低热量、低脂肪的水果 。
而且草莓中还含有丰富的果胶、纤维素、有机酸、维生素和钙、铁、磷等矿物质 ， 对于人体来说适量食用具有润肠通便、护肝明目、预防疾病、延缓衰老、美容养颜的作用 。
吃草莓会长胖吗视情况而定 。
长不长胖主要是跟长期的热量摄入消耗平不平衡有关 ， 任何食物吃多了造成热量摄入超标的话都是会长胖的 ， 所以如果一天的摄入热量已经足够了 ， 那么此时再吃草莓的话就是有可能会发胖的 。
但是如果是在正常情况下吃草莓 ， 并没有超量的话 ， 那么一般是不会发胖的 ， 而且草莓中所含的膳食纤维还能帮助促进减肥 。
减肥可以吃多少草莓250克左右即可 。
草莓中含有丰富的营养物质 ， 在减肥期间适量食用对减肥来说是有促进作用的 ， 但是因为水果中含有一定的糖分 ， 而对于减肥来说最主要的就是控制好总热量的摄入 ， 减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入量 。
所以如果处于减肥期间的话建议每天吃250克水果就差不多了 ， 换算成草莓的话大约是10-15颗左右 。
减肥禁忌水果虽然说减肥期间没有绝对的禁忌 ， 但是在保证营养的前提下需要尽量减少高热量、高脂肪、高糖分的食物 ， 比如榴莲、牛油果、芒果等这些水果中的脂肪含量、糖分、热量等都是比较高的 。
但是这些水果中所含的营养也非常丰富 ， 所以偶尔食用一次的话是没有很大关系的 ， 但是一定要控制好量 ， 并且不能经常吃 。
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